Gembirakah anak anda berpuasa?

Assalamualaikum semua :)

Meriah timeline Facebook dengan pelbagai kesah anak- anak berpuasa, termasuklah anak- anak saya. Eh, anak- anak saya tak meriah berpuasa, tapi meriah bersahur hehehe! Adam memang tak paham sangat konsep puasa, tapi dia tahu, kalau tak puasa, tak boleh raya. Bila tanya puasa tak, dia kata puasa, lepas makan roti ni Adam sambung puasa. Fail hahaha!

Aliyah dah faham bab puasa tak boleh makan dan minum. Dia sangat seronok bersahur masa di kampung sebab meriah. Dia takut sangat kalau missed sahur. Di KL tak berapa meriah, sebab kami minum shake je.

Ceritanya semalam, dia nak puasa. Saya kejut sahur, tanya nak makan nasi tak? Dia kata tanak. Ok, nak roti dan milo katanya. Itupun tak habis. Pergi sekolah, snack jam 10 pun tak makan, tanak minum. By the time we fetched her, hah menggigil, muka pucat. Adui lahaiiii...! Balik rumah, dia makan 3 pinggan nasi, dengan kurma, makan apples. Lapar sangat.

Dalam kereta, dia mengadu pada suami saya "kalau tak puasa, rasa seronok. kalau puasa, tak seronok". Suami saya kata, sepatutnya puasa seronok. Kalau tak seronok, ada yang tak kena. Saya slow talk dengan Aliyah, "kalau nak seronok puasa, sahur kena properly. Ikut apa yang Mama suruh makan, jangan berlapar".

Saya nak anak cuba berpuasa, tapi yang lagi penting, saya nak anak faham dan enjoy the process. Dulu masa kecik, saya belajar puasa half day pun dah seronok. Mak tak paksa, kalau nak berbuka pun dia tak pujuk suruh tahan. Tapi sebabkan proses tu menyeronokkan, kita sendiri tahan diri berlapar dan dahaga tu.

Jadi semalam saya terfikir "mungkin saya patut tunjuk apa yang seronoknya puasa". Saya siapkan meja untuk berbuka, letak semua makanan, termasuk kegemaran Aliyah, apple dan kurma. Bancuh Performance drink, letak laici. Ha memang mereka excited sebab tak pernah Mama buat air fancy hahaha!

Saya tanya, "Adam dan Aliyah nak teman Mama berbuka puasa tak?" Laju je diaorang duduk di meja dan sama- sama tunggu waktu berbuka. Adam tak sabar nak minum air fancy, saya kata "eh tunggu. kena tahan, barulah seronok". Saya suruh Aliyah kira sampai 100 sebelum azan Maghrib. Meriah!

Bila azan berkumandang, apa lagi, Adam serbu air, Aliyah dengan kurma. Saya tanya "seronok tak berbuka??" Diaorang cakap "seronokkkkk!!".

Saya tak pasti jika cara saya yang fleksibel ni betul ke tidak. Tapi saya nak anak- anak faham dan seronok dengan proses berpuasa, bukan sekadar sebab Mama suruh, bukan sebab berlapar semata- mata. Hari ni, saya nak tease diaorang dengan aiskrim pulak waktu berbuka nanti, mesti lagi tak tahan hehehe!

P.S: Anda kena cuba Performance Drink Shaklee untuk diri sendiri dan anak- anak yang berlatih berpuasa.  Minuman ini sangat bagus untuk ganti bendalir yang hilang dari badan setelah berpuasa.

This funny boy menahan diri dari minum, sepenuh jiwa LOL! 

Usaha untuk kembali sihat di bulan Ramadhan.

Assalamualaikum semua :)

Dah hampir sebulan pun saya bersalin. Dan sekarang ni jadual hidup banyak ditentukan oleh si kecik Adeena. Terutama jadual tido haha! Say goodbye to sleep hehehe. Dan saya sedang adjust masa untuk bekerja di sebelah pagi (2 jam pun jadilah) dan mencuri masa di sebelah malam. Sekarang ni waktu aman dalam 8-10 malam. Tapi waktu ni lah saya nak tengok jugak anak- anak lagi 2 orang. Mereka pun ada rutin dengan saya, seperti bedtime reading/ story telling. Saya tanak stop just because dah ada anak kecik.

Dalam keadaan kelam kabut nak uruskan keluarga dan bisnes, waktu macam ni lah saya sedar tentang banyak betul yang perlu saya syukuri, dan sentiasa ingat nikmat yang Allah bagi.

• nikmat masa dengan anak- anak sepanjang hari (walaupun boleh gugur rambut dibuatnya)
• nikmat waktu kerja fleksibel, takde punch in, punch out
• nikmat kerja secara online, takde ofis nak kena pegi
• nikmat kerja dari rumah, jimat sangat duit petrol, tol 
• nikmat hati tenang, tak risau anak- anak ditinggal dengan pengasuh atau taska

Dan juga penting, nikmat kesihatan kami sekeluarga. Bila badan sihat, otak tenang, kita pun lebih cekap nak adjust itu ini. Kalau dah sakit, fikiran kusut, nak susun jadual pun tak mampu, memang payah. 

Sempena bulan Ramadhan ni, saya harap dapatlah juga sikit sebanyak cleansing badan dan jiwa. Pilih makanan yang baik dan menyihatkan semasa sahur dan berbuka, supaya kita betul- betul dapat capai objektif nak kembali kepada fitrah (manusia yang bersih fizikal dan jiwanya) menjelang 1 Syawal nanti, In Sha Allah. 

Dan sepatutnya semakin banyak hari kita berpuasa, semakin kuat dan sihat badan kita. Puasa membolehkan kita detoks badan, kuatkan badan dengan makanan yang baik dan sebagainya. Kalau makin sakit, bermakna ada yang tak kena dengan cara kita berpuasa. Mungkin boleh siasat semua dan diperbaiki selagi ada masa lagi ni dalam bulan Ramadhan. 

Cara saya bersahur dan berbuka tidaklah perfect. Tapi pastinya pilihan utama waktu sahur ialah yang simple tapi berkhasiat iaitu kurma, protein powder (ESP Shaklee) dan air masak dan air isotonik (Performance drink Shaklee). Saya akan makan 2 keping roti dengan cheese atau jam. Itu saja. Waktu berbuka mesti makan nasi, dan juga ambil protein powder. Dan untuk waktu sahur, mesti ambil Vita-lea (multivitamin) b- complex, vitamin C, Peppermint Ginger (elak sebu, angin perut). Sebelah malam saya tambah Omega Guard, Lecithin untuk slimming, Vivix, GLA Complex untuk recovery selepas bersalin aritu. Of course sebelum tidur wajib ambil Ostematrix untuk hilang lenguh2 badan seharian berpesta dengan anak- anak. Lagi sekali saya pastikan minum Performance drink untuk ganti cecair yang hilang dalam badan setelah berpuasa. 

Saya larat buat semua ni, sebab tanak la di akhir Ramadhan, letih lesu, semua tak boleh nak urus, rupa pun macam Antu Kak Limah. Kita nak juga buktikan Ramadhan buat kita orang Islam makin kuat, bukan  makin lemah. 

Lesu selepas bersahur

Assalamualaikum & selamat pagi :)

Bertahun- tahun lamanya saya tak seronok bersahur, dan bukan sebab kena bangun awal pagi! Tapi sebab saya rasa sangat- sangat lesu selepas bersahur. Dan bila tak bersahur pula, letih dahaga melampau, juga buat saya lesu. Jadi sejak mula belajar berpuasa, pengalaman bersahur memang tak memberangsangkan, walaupun saya tau dan memang sangat mahukan berkat bersahur itu.

Kalau orang fikir bersahur ni small matter, pada saya ianya big deal. Sebab mood dan tenaga saya sepanjang bulan Ramadhan, sangat bergantung kepada kualiti sahur saya. Dan sejak berumahtangga, kalau ada masalah mood dan tenaga, aiyok berjangkit- jangkit lah dengan mood pasangan pula. Bulan puasa kalau asyik muncung je nak bergaduh, aduh tak seronok langsung. Stress!

Dan bila selepas bersahur dengan nasi dan lauk pauk, memang terbongkang tidur, mata berat sangat nak buka untuk Subuh, dan kalau dah solat, dapat pulak tidur semula, simply boleh sampai pukul 9-10 pagi. Memang tak menarik langsung gaya macam ni. Dan kalau hari bekerja, bayangkan betapa melekatnya badan di katil, nak bersiap ke ofis, adoi macam kena gam kulit badan ke tilam.

Kemudian saya berkenalan dengan supplement Shaklee. Saya tidak pernah terfikir pun ia boleh membantu saya enjoy bersahur! Dan saya tidak lagi makan nasi dan lauk pauk semasa bersahur - kecuali bila balik kampung, sebab masakan Mak la, kalau tak makan, rugi rugi rugi.

Kenapa supplement, dan apa teorinya? Saya tidak mahu menyentuh tentang senarai supplement yang berjela- jela tentang tenaga, cuma tentang Energising Soy Protein (ESP) saja. Saya minum ESP setiap kali bersahur, mix dengan Milo dan fresh milk saja. ESP ni rendah GI (Glisemic Index) jadi pelepasan glucose (yang beri tenaga) adalah secara perlahan dan stabil. Berbanding dengan nasi yang tinggi GI, pelepasan glucose tak stabil, menyebabkan kita cepat lapar. Walaupun berbanding makan nasi dan minum ESP memang lah lepas makan nasi tersandar kekenyangan. Tapi 2-3 jam lepas tu mesti lapar berkeriuk peruk. Bila minum ESP, glucose dilepaskan sedikit demi sedikit, jadi takde lah lapar cepat, dan badan diberi tenaga berterusan sehinggalah waktu berbuka.

Bandingkan makanan yang high GI dengan low GI,
nasi kan tinggi karbo, cepat kenyang, cepat pulak lapar. 

Selain ESP, kalau nak yang ada perisa, ada Cinch Shake perisa latte dan vanila. Saya suka nak advice minum ESP atau Cinch Shake dengan kurma juga, sebab ianya tinggi serat dan ada glucose untuk tenaga. Memang lega dan seronok lah dapat bersahur dengan pilihan makanan rendah GI, kalau lah dari dulu lagi saya tahu :p

Kalau nak order, click saja SINI yer, penghantaran terus ke alamat anda oleh Shaklee.

Selamat mencuba :)

Puteri

Sembelit di bulan puasa

Urgghhh tak suka kan kalau sembelit, apatah lagi bulan puasa ni, nak meneran pun kurang tenaga hahaha!

Anyway, perasan tak makanan Melayu yang dijual samada kat pasar Ramadhan mahupun hari- hari biasa, alahai kurang sangat pilihan sayur- sayur. Dulu masa saya di Penang, dekat dengan rumah saya ada gerai Vegetarian, cara orang Cina masak. Memang fresh je tengok, geram je nak beli. Tapi saya tak berani pulak sebab gerai tu dalam another non-halal restaurant. Cuak sedikit di situ. Bila ke gerai Melayu, alahai lesu bebeno kangkung, bayam. Tak selera. Tapi sebabkan saya gemar sayur, memang saya beli jugak 1-2 jenis. Paling tidak ambil ulam & sambal. Saya bukan peminat daging, dan kebelakangan ni memang kurang makan red meat. Tapi kalau ada satay, payah nak tolak hahaha! Tough ok nak clean eating dengan all good food kat Malaysia ni phew!

Dalam family sebelah Mak saya, mereka ni penggemara masakan yang pedas- pedas. Kalau makan, mesti saya rasa nak marah je, sebab kena sulam air. Memang tak suka! Saya suka la pedas, tapi tak lah sampai naik angin punya pedas. Dan saya tengok mereka ni banyak masalah dengan sistem penghadaman. Angin la, sembelit la, gastrik la. Even arwah Atok saya pun ada masalah usus yang serius masa tua, sampai lah dia meninggal dunia. Abang saya pulak gastrik, sebab suka makan benda masam dan pedas. Kemudian kurang minum air. Akibatnya kena buasir. Saya tukar tabiat makan sejak memerhatikan diaorang ni la hahaha! Sengsara sangat ku tengok!

Back to cerita bulan puasa. Now saya dah tahun kedua dapat berpuasa sambil bekerja di rumah saja. Meaning ada banyakkkkkk masa nak plan masak, dan memasak. Semua orang tahu kot saya takde gemar pun memasak. Tapi bulan puasa ada berbeza. Saya suka dan sanggup masak, asalkan tak makan lauk pauk pasar Ramadhan. Cukup- cukup lah bertahun- tahun tapau untuk buka puasa. Saya pilih mahu yang freshly cooked at home pula. Dan ini bermakna, saya boleh plan sayur- sayuran saya!

Biasanya paling senang, stir fry je lah, atau celur je, cicah sambal belacan. Pergh sedap. Sambal belacan saya ada twist dengan hirisan tomato, eh sedap sedap. Semalam saya masak lemak kacang buncis, letak kobis sikit dengan udang. Aliyah kata sayur susu, dia pun suka, tapi suka kuah je la, sayur no no no katanya. Hmmm...hari ni maybe nak beli peria dan tumis letak cili sikit.

Saya jugak ambik kesempatan bulan puasa ni, detox dan plan cuci bersih usus. Nak tanggalkan keladak- keladak keliling dinding usus, supaya nutrient daripada makanan elok diserap, dan paling penting supaya penyakit tak hinggap. Bila usus tak bersih, jerawat senang naik, senang sakit kepala, masuk angin dan lain- lain. Itu belum lagi masalah yang lebih serius macam buasir, malah kanser kolon yang sangat menakutkan. Setiap 2-3 kali seminggu, saya suka ambil Herblax, ramuan natural yang bertindak melembut *ehem* dan melawaskan. Bulan puasa ni, saya ambil selepas berbuka, jadi sepanjang malam saya bayangkan Herblax buat overtime, bersihkan usus saya. Esok pagi, setel! Aha lagi satu, jangan sesekali culas nak amalkan sunnah makan kurma. Tinggi serat, bagus untuk melawas. Rugi sangat kalau tak suka kurma. Pahala dapat, badan pun sihat.

Herblax juga gluten free, bagus kan? 

Bahan- bahan dalam Herblax Shaklee 

Harga Herblax ni murah sangat jika nak banding dengan khasiat dan jumlah yang perlu dimakan, sebotol boleh tahan lebih dari sebulan, iaitu RM52.50/ 120 biji. Biasanya saya ambil 4 biji sekali makan. Kalau nak order klik HERBLAX, boleh buat order macam biasa, dan Shaklee akan hantar terus ke alamat anda. Senang kan!

Selamat berpuasa dan selamat membersihkan usus anda :)

Puteri

Berpuasa dengan supplement Shaklee

Assalamualaikum!

Dah masuk hari ke -10 umat Islam berpuasa, Alhamdulillah kami sekeluarga sihat & ceria (yang tak puasa 2 orang budak tu memang ceria sangat la). 

Kami sekeluarga bersahur dan berbuka ringkas je hari ni. Saya macam biasa minum shake ESP + Meal Shakes dengan fresh milk & Milo. Ringkas & kenyang. Saya sebenarnya takde masalah nak makan nasi dan lauk subuh hari, cuma saya tak suka rasa pedih perut bila menjelang waktu pagi. Maklumlah lauk pun banyak yang greasy saja. Jadi ada baiknya saya stop menyakitkan perut sendiri dan minum je shake ni. 

Setiap hari saya bangun awal jugak, dalam pukul 4- 4.30 pagi. Mengemas apa yang patut dan bersahur. Saya jarang tidur semula sebab ia buat badan jadi lemau dan lesu. Selepas solat Subuh, bersedia pulak nak kejutkan Aliyah mandi dan bersiap ke sekolah. 

Selepas hantar dia ke sekolah dan Adam ke rumah pengasuh, rutin saya bermula di pejabat pos jika ada order untuk dihantar kepada customer. Kemudian saya akan ke branch Shaklee di Wangsa Maju, kadang- kadang untuk coaching anak buah, ataupun beli stok. Yang seronoknya sekarang ni saya ada ruang dan masa untuk rehat sebelum jam 1pm. Masa ni kalau tidur aduiiii memang terbaek haha! 

Saya dah jarang beli makanan di pasar Ramadhan. Saya suka masak fresh di rumah, sejenis je lauk & sayur, setel. Mujur saya tak suka dessert, jadi takde isu rambang mata pegi pasar Ramadhan. 

Puasa kali ni saya tak lagi breastfeed anak, jadi takde isu longlai dahaga. Tahun lepas pun tak longlai sebab saya jaga diet dan ikut pengambilan air yang sesuai. Alhamdulillah. Mujur ada set Mighty 3 Gems Shaklee. Sangat membantu ibu yang breastfeed untuk berpuasa dan bertenaga. 

Nak cuba dan rasa perbezaannya? Hubungi saya 016- 344 7727

Seronok bersahur dengan supplement Shaklee

Assalamualaikum! 

Saya ni tengah bersahur, sebelah tangan menaip kat Blogger Apps guna  Iphone5, sebelah pegang tumbler yang loaded dengan bekalan nutrient untuk mengharungi hari ke-3 berpuasa (ganti). Kalau anda macam saya, tak gemar makan nasi & lauk pauk masa sahur, anda patut cuba ni. Oh actually bukan tak suka makan nasi, cuma tak suka after effect 2-3 jam lepas tu. Badan jadi lesu, perut jadi pedih. 

Jadi inilah pilihan saya untuk bersahur. Sudah tentu lah petang nanti rasa lapar juga, tapi Alhamdulillah tak lesu. Semalam saya boleh je hulu ke hilir ambik anak dari sekolah, jumpa anak buah untuk coaching, groceries shopping & memasak untuk berbuka puasa lagi. 

Oh yang Collagen Powder tu bukanlah mengenyangkan tapi mesti include sebab dah jadi rutin harian.  

Kemudian saya akan akhiri sesi bersahur dengan minuman Performance Orange ni. Ianya penting untuk elak kehilangan cecair dalam badan dengan cepat semasa berpuasa. Rasanya pun sedap! 

Memang awesome! 

P.S Blogger Apps on Iphone5 is sooooo amazing! Simple gila! Takde alasan takmo update blog ok! 

Puteri | 016-344 7727 | SID 868521

Shaklee Independent Distributor 

supplement dan puasa

alhamdulillah, kita dapat lagi merasa berpuasa tahun ni ya :) insyallah dapat juga beraya, amin ya rab!

semalam saya terbaca status FB syeikh suhaib webb. sapa- sapa yang biasa tengok dia kat tv al-hijrah mesti suka dengan pendekatan syeikh ni berdakwah. simple tapi menyengat. dia cakap dekat- dekat nak puasa ni, syaitan memang pulun abes nak porak porandakan kita. masa ni lah kita senang panas, nak bergaduh manjang. bila dah bergaduh, mood nak berpuasa pun lari. motivasi nak penuhi ramadhan dengan amalan extra pun ke laut. itu yang syaitan nak kita buat pun! hati- hati lah ya, jangan lah kita mula ramadhan dengan sakit hati ya. elok la bermaafan mana yang bercakar laki bini tu misalnya. nanti bersahur muncung panjang je, mood nak puasa pun tak mari.

anyway, macam mana persiapan berpuasa anda? dah stock up peti ais  nak memasak? saya stock up wallet je pegi kedai haha! tapi saya rindu sangat nak makan freshly cooked sayur2 bila bersahur. dapat tumis sawi pun jadi lah. maybe saya patut buat tu. mungkin! kihkihkih! jangan lupa stock up kurma. esok saya nak check out kurma, cari yang jenis gebu- gebu lemak tu. yummm! saya bukan penggemar kurma, tapi sejak bersalin anak sulung, saya amalkan kurma dalam pantang utk elak sembelit. lepas tu memang hooked pulak. love it now! saya realized, masa saya kurang gemar kurma, saya tetap makan juga masa berbuka untuk dapat pahala sunat. tapi saya tak rasa kesan kebaikan kurma tu. mungkin kerana terpaksa. bila hati rela makan kurma, yakin kebaikan kurma, bersahur dengan kurma pun buat saya happy dan bertahan berpuasa sepanjang hari. hebatnya kalau hati dan fikiran kita yakin kan!

sebagai persiapan saya berpuasa, saya tetap akan meneruskan amalan mengambil supplement. malah saya fikir lagi penting bila tiba bulan puasa. dan kena ingat, anak- anak tu pun dah dua orang. kena tenaga lebih walaupun berpuasa. saya tanak marah- marah anak bila bila lapar. kadang2 badan penat, anak tak nakal mana pun, tapi rasa nipis je sabar tu kan. kesian diaorang :(

satu supplement yang saya tambah untuk persediaan berpuasa ialah Performance drink Shaklee. 2 minggu ni stok Performance ni habis satu Malaysia. semua pakat beli nak ready puasa. saya sempat rembat seketul, alhamdulillah. tapi sebenarnya saya dah minum Performance ni sejak 3 bulan ni dah, sebagai breakfast saya dalam set Mighty 3 Gems.

apa yang bestnya Performance ni? sebenarnya performance drink ni preparation untuk mereka yang bersukan atau bersenam, bagi mengelakkan kehilangan bendalir dalam badan berlaku secara pantas. diminum sebelum dan selepas bersukan. saya rasa perbezaan dari segi kecergasan minum performance ni bila lepas saya mengepam. pam sampai longlai badan gitu hehe. sejak minum performance ni, cepat lah badan saya di-rehydrate kan. 

sama juga konsepnya bila kita berpuasa. selepas sahur, bila dah tak minum atau makan, badan akan guna air dalam badan utk survive seharian. jadi kita tanak badan kita kering dalam jangka masa yang cepat. menjelang asar dah ketor badan menuju ke pasar ramadan hehe. so kita minum performance semasa sahur. untuk berbuka pun elok kita minum supaya badan re hydrate dengan cepat. takla liuk lentok masa terawih.

insyallah minggu depan stok akan ada balik, nanti saya update ok. kalau nak place order atau booking, bagitau lah ye!

selamat berpuasa untuk semua yang setia membaca blog saya. semoga ramadhan kita semua lebih berkualiti tahun ni. amin.

P.S: Jangan lupa minum air yang cukup masa berbuka dan bersahur. Tak perlu minum air berliter- liter in one sitting, minum lah sedikit- sedikit dari waktu berbuka sampai lah habis berterawih dan sebelum tidur. Nanti masa bersahur minum lagi ok!


HUBUNGI SAYA | Puteri | 016 344 7727 | puteriyusof@gmail.com
 *produk ini tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.