Sakit belakang selepas bersalin Cesearian

Assalamualaikum semua :)

Saya sering membaca tentang masalah sakit belakang selepas bersalin Cesarean dan dikaitkan sebagai akibat pengambilan epidural/ spinal anaesthesia. Dan memang betul, saya sendiri mengalaminya daripada kali pertama, hinggalah yang ketiga.

Sakit wooooo! 

Macam mana rasanya?

Susah nak explain, tapi memang serba tak kena. Masa anak pertama, malam pertama di wad, memang saya menangis sebab sakit belakang. Urut pun tak boleh sebab nak mengiring pun seram masa tu. Masa anak kedua pun macam tu jugak. Dan dua kali tu jugak sakit belakang berlarutan sampai habis pantang!

Dan sebenarnya, yang menambah lagi sakit belakang tu bila posture menyusu tak betul. Membongkok sepanjang menyusu, memang lah lagi sakit. Lepas pantang, dah berurut, dan dah pandai juga menyusu anak sambil berbaring, lega la sikit sakit belakang. Alhamdulillah, mujur tak berlarutan.

Kali ketiga, saya berpeluang belajar semula cara menyusu dengan betul. Jangan membongkok, belajar untuk relaks sambil menyusu. Kalau salah gaya, boleh beri tekanan pada otot leher dan belakang badan. Penting sangat belajar posture yang betul ni.

Dan kali ni juga saya dapat jumpa bengkung yang paling selesa untuk digunakan selepas bersalin Cesarian. Ia banyak membantu posture saya untuk berjalan dengan tegak, dan juga duduk dengan baik tanpa rasa sakit.

Selain tu, kali ni saya standby sepanjang kehamilan saya tak miss ambil supplement kalsium Shaklee iaitu Ostematrix. Memang sangat membantu hilang sengal dan lenguh badan, masa pregnant dan selepas bersalin. Memang ada beza rasa sakit tu berbanding dua kelahiran yang lepas.

Antara tips lain yang bagus, pastikan tilam tidak terlalu lembut supaya badan boleh baring dengan straight dan tak tenggelam. Saya harap perkongsian saya ini dapat membantu :)

Kawal emosi bila berbisnes

Assalamualaikum semua :)

Sekejap tadi, selepas menyusukan Adeena, macam biasa, kena tunggu dia burp dulu sebelum tidokan balik. Dia ni pulak, seperti biasa akan burp dan bluwek, jadi masam la baju saya dengan muak anak hahaa!

Saya terfikir, baru sekejap tadi saya menulis tentang tips bisnes, update FB tentang perkembangan bisnes Shaklee. Bila baca, memang gaya korporat abes ni. Income pun 5 angka bulan- bulan, group members pun dah 1000 lebih orang. Alih- alih belakang tabir, uruskan anak, mandi berak anak, siap kena muak bagai hahaha!

Macam mana saya handle emosi saya sebenarnya?

Saya tanya soalan ni pada diri saya sendiri, sebab saya tau, saya ada banyak kelemahan dan kekurangan, baik dalam hal rumahtangga, dan juga hal bisnes. Tambah lagi sekarang dah 3 orang anak. 2 orang yang sangat aktif, dan sorang yang sangat fragile. Semua perlukan perhatian 100 peratus, tidak boleh kurang.

Itu tidak termasuk cabaran- cabaran harian berkeluarga. Ada masa ada anak tak sihat. Ada masa stress berselisih faham dengan pasangan, ada masa berkecik hati dengan orang itu, orang ini. Ada masa boleh ditepis, dan buat selamba. Ada masa, memang terjejas emosi. Sebagai leader dalam bisnes yang melibatkan ramai orang, saya suka ambil langkah neutral. Ada masalah ke, takde masalah ke, tak boleh orang tau melalui gambaran di media social. Lagi pulak, bukan boleh kita harapkan kawan- kawan Facebook nak selesaikan masalah kita, betul tak?

Dalam banyak hal, kena berkorban. Masa untuk diri sendiri dah kena adjust, lebihkan masa untuk anak- anak. Kalau orang kata, tidurlah time anak tidur, saya prefer buat kerja masa diaorang tidur. Sebab tu saya makan supplement dengan sangat- sangat berdisiplin. Takde cincai- cincai dan memang saya makan hampir semua yang wajib untuk tenaga. Bila malam, sebelum jam 10, saya dah panjat katil, start lepak dengan anak- anak, supaya mereka pun boleh tidur awal.

Pada saya, emosi saya lebih terkawal kalau saya boleh kawal persekitaran saya, dan masa saya. Kalau masa dah tak tentu hala, saya senang jadi stress dan emosional. Kalau dapat bangun awal, memang mood saya tip top sampai ke malam. Sekarang ni memang senang sebab berpantang di kampung. Makan minum Mak jaga. Saya cuma handle baby. Suami saya pula handle anak- anak yang besar. Bottom line, I want to be in charged of my time and my surrounding!

Nanti dah balik KL, kena adjust lagi. Saya dah visualize, untuk bangun seawal 5 pagi. Mesti mengepam juga walaupun tak perlu stok susu untuk make sure production tip top. Kemudian kena mandi awal sebelum baby bangun. Pukul 7 anak- anak kena bangun untuk ke sekolah pula. Mungkin saya ada masa untuk kerja dalam jam 9 hingga 11 pagi. Apa- apa pun yang penting, kena fleksibel. Kalau hari ni tak boleh ikut jadual yang kita nak, esok kita ubah.

Puteri Yusof
016- 344 7727
Kuala Lumpur

5 juadah berbuka paling top

Assalamualaikum semua :)

Kejap je kan, Ramadhan datang lagi. Alhamdulillah kita dipanjangkan umur dapat lagi jumpa Ramadhan dan In Sha Allah jumpa lagi Syawal tahun ni. Saya sekarang ni di kampung, nak sambut Ramadhan dengan family, memandangkan memang berpantang pun di kampung. Kami decide nak lepak seminggu puasa dulu di kampung kemudian balik KL. Cuti sekolah anak- anak pun dilanjutkan sesuka hati oleh kami haha!

Bila di kampung, mudah lah terkenang dan teringin itu ini. Semalam saya teringat juadah- juadah klasik waktu bulan puasa di kampung. Juadah simple je, tapi penuh nostalgia :)

1- Nasi Ulam
Bukan nasi ulam biasa, tapi nasi ulam air tangan arwah Atok saya. Beliau rajin betul mencari ulam- ulam paling sesuai, paling sedap katanya. Dah dikumpul segala macam daun, kitaorang akan duduk sama- sama menghiris, mesti halussss. Sambil tu berborak la, ni namanya ulam apa, itu ulam apa. Ada yang kena letak banyak, ada kena letak sikit saja. Masa tu saya duduk asrama, kalau saya balik, wajib Atok buat punya. Cucu nak makan uhukkk! Nasi ulam Atok saya ni wajib pedas. Dan sebenarnya tak elok pun untuk perut bila tiba berbuka. Terkejut perut hahaha dah tu asyik nak ke tandas la. Hujung- hujung mulahah pedih ulu hati LOL! Masa tu tak kenal lagi supplement Shaklee. Kalau tak, lepas makan nasi ulam, telan je Peppermint Ginger, mesti legaaaa (macam iklan ENO haha).

2- Kuih Limas/ Tepung Pelita
Atau kami adik beradik panggil, "Kueh Boat" sebab bentuk daun pisang tu macam bot kan haha! Kuih ni ada gak kenangan. Dulu depan rumah kami, ada rumah sepupu Mak. Isteri dia rajin buat kueh limas ni. Kuih ni pulak kegemaran Abang saya. Jadi makcik tu akan buat sebab dia tau Abang suka. Manja kan kitaorang? Haha! Kuih ni kalau nak kaw kena lah gula lebih di bawah tu, biar boleh berenang semut! Saya memang terkilan kalau kuih limas kurang gula isk isk isk kejam...Haih dapnyerrrrr...

3- Agar- agar sirap merah
Agar- agar merah ni kena lah Mak yang buat. Rasanya tak manis, tak tawar. Warnanya tak merah sangat, tak pucat sangat. Air gula dimasak dengan pewarna merah dengan daun pandan. Bau wangi je kan. Dah tu letak dalam peti ais. Kejap- kejap bukak peti ais check dah keras ke belum hahaha! Selepas berbuka pun sama, kejap- kejap buka tudung saji, ngap seketui, seketui. Sahur esok pagi sambung lagi. Agar- agar je pun, takde rupa, takde siram cheese ke Nutella ke apa tapi teramat lah sedap dan menyegarkan!

4- Bubur lambuk dan pecal
Kami tak panggil bubur lambuk pun. Kami panggil bubur nasi je. Dan versi Mak punya taklah hancur macam bubur lambuk tu. Masih ada tekstur nasi berketul. Kemudian di makan dengan pecal. Aiyoyoyo tak boleh nak tolong kalau lepas tu tersandar gembira hahaha! Pecal tu kena lengkap la dengan pucuk ubi, jantung pisang muda ohoii gembira gembira!

5- Pengat pisang/ keledek dll
Segala jenis pengat adalah paling ngetop dalam keluarga kami di bulan puasa. Tambahan pula Abah memang "hantu pengat" hahaha! Seperiuk sorang pun boleh tu kalau dibiarkan eehehe! Masa berbuka pengat di makan panas atau suam. Kemudian simpan elok dalam fridge, makan lagi waktu sahur. Padanlah dahaga sangat berpuasa jaman tu, semua benda manis di telan waktu sahur. Isk isk isk! Masa tu mana lah kenal minuman Performance Shaklee lagi.

Ok la cukup la tu 5 juadah. Makin tulis, makin meleleh air liur. Dah la masih berpantang, pengat tak dapek, pecal lagi lagi tak mampu hahaha!

Ok semua, selamat berpuasa, jaga kesihatan dan semoga lebih meriah ibadat kita tahun ini :)

10 sebab mulakan bisnes anda hari ini!

Assalamualaikum semua :)

Saya tersenyum melihat poster ini, terasa puas melihat 10 impian yang telah saya kecapi bersama- sama Shaklee. Dalam masa 3 tahun, memang berbaloi masa, tenaga dan jiwa yang saya dedikasikan untuk bisnes ini. Saya akan cuba terangkan satu persatu di bawah ini.

1- Hidup lebih sihat 

Alhamdulillah, perubahan diri dan keluarga dari segi kesihatan paling bermakna. Apa guna harta benda, kalau badan tak sihat. Paling menggembirakan saya, sudah tentunya bila suami berhenti merokok, dan masih bertahan sehingga kini dengan bantuan supplement Shaklee. Berhenti merokok memerlukan azam yang tinggi (Shaklee pun tak boleh tolong bab azam ni), tapi untuk bertahan, kami sangat berterima kasih dengan bantuan supplement setiap hari.

2- Jadi bos sendiri dan bina empayar bisnes 

Dah 2 tahun kami bekerja dari rumah saja, takde ofis, tak perlu mengadap bos. Kami tentukan target bulanan, kami tentukan aktiviti harian bagi memastikan target dapat dicapai. Dalam masa 3 tahun kami mengumpul lebih 1000 downlines dalam group Puteri and Friends, dan merencana pelbagai aktiviti dan cara supaya empayar bisnes boleh dikembangkan dan dipertahankan.

3- Gaya hidup pilihan sendiri

Gaya hidup kami sekarang simple sangat! Pagi- pagi hantar anak sekolah, sambung buat kerja di rumah, prepare lunch, ambik anak. Kemudian setel lunch dan solat dan berehat. Ada masa saya akan sambung kerja, atau join anak- anak melepak. Kadang- kadang kami shopping, tapi yang best sebelum jem make sure balik cepat2. Tu lah hari- hari gaya kami. Now dah ada new baby, kena lagi fleksibel ikut gaya baby pulak. Apa pun boleh sebab kita lah bosssssss...

4- Percutian 5 bintang, PERCUMA! 

Kalau orang lain bekerja keras, menabung (atau swipe credit card) untuk percutian tahunan, kami pulak setiap tahun boleh pilih. Nak bercuti luar negara ke dalam negara? Atau dua- dua? Nak pegi berdua ke nak bawak anak? Pun boleh pilih. Yang penting kena kerja keras, cukup points, angkut semua pergi bercuti. Bawak badan je, duit poket pun Shaklee bagi sepanjang percutian. Setel...!

5- Masa lebih banyak dengan orang tersayang

Bukan saja anak- anak kini membesar depan mata, nak balik kampung jenguk parents pun takde isu cuti atau masa. In Sha Allah boleh balik every month. Kebetulan mertua saya pun di KL, kadang- kadang lepas hantar anak sekolah, kami singgah breakfast di rumah mertua. Fleksi sangat. Kadang- kadang ambik diaorang bawak window shopping tengah- tengah hari haha. Banyak benda impromptu sebab kita ada masa.

6- Kecapi impian 

Impian asal saya dengan Shaklee ialah nak bekerja di rumah sebelum anak sulung masuk sekolah rendah. Alhamdulillah, Allah bagi peluang lebih awal. Masa anak umur 4 tahun dah boleh bekerja dari rumah. Kemudian ada la lain- lain impian kecil dan besar. Ada yang dah dapat, ada yang dalam progress. Alhamdulillah.

7- Retire young, retire rich

Yang ni belum sepenuhnya. Belum lagi mengecapai passive income 100%, yang mana saya boleh lepak je duit masuk haaha! Masih lagi tahap berusaha keras, bekerja hari- hari, tapi dalam masa yang fleksibel. Belum boleh pencen. Belum kaya raya, tapi Alhamdulillah lebih baik keadaan kewangan berbanding waktu makan gaji dulu.

8- Dapat  beri inspirasi kepada lebih ramai orang untuk jadi sihat dan bina kehidupan yang lebih baik 

Sekarang ni group kami Puteri and Friends dah ada lebih 1000 orang. Bermakna dalam masa 3 tahun ramai dah percaya dan mahu bersama- sama kami untuk jadi lebih sihat, dan bina kehidupan yang lebih baik dengan Shaklee. Ada dekat 200 orang leaders dalam group ni bermakna mereka dah mengecapi income sekurang- kurangnya RM1000 setiap bulan dengan bisnes ini. Ini peluang untuk jadi lebih sihat, di samping bina income yang lebih baik. Kalau kerja makan gaji, kerja saja la, sihat ke tidak, bukan sebahagian daripada pakej yang ditawarkan, betul tak?

9- Tiada lagi gaya hidup yang stress dan memenatkan (tanpa tujuan)

No more traffic jammed, no more crowded LRT going to work and coming home. No more morning rush to send the kids to babysitter. No more BOSS! Rasa sangat bertuah!

10- Unlimited income

Bila kita faham apa yang Shaklee tawarkan dalam bentuk sumber cash bulanan, memang terbukak mata dengan peluang unlimited income. Dengan syarat kita rajin berusaha, sentiasa menambah ilmu dan berani menghadapi cabaran. Nak kaya, nak senang, of course bukan senang.

Anda mahu 10 perkara ini? Saya boleh ajar dan jadi mentor bisnes Shaklee anda :)

Puteri Yusof
016- 344 7727
Kuala Lumpur

Kelahiran ketiga

Assalamualaikum semua :)

Maka saya pun sudah selamat bersalin minggu lepas, 31 Mei 2015, jam 3.55 pagi.

Kami telah pun plan dengan doctor untuk pembedahan Caesarean pada 2 June 2015, genap 38 minggu kehamilan. Tapi tapi tapi, ada orang sudah tidak sabar, pada tengah malam 31 Mei, kami pun merasalah panik- panik sikit rush ke hospital bila air ketuban saya keluar, di rumah. First time pengalaman macam ni, sebab dua- dua anak saya sebelum ini, juga melalui kelahiran Caesarean pada genap 38 minggu, tanpa apa- apa tanda dan rasa sakit bersalin.

Sebenarnya, pada minggu 35 saya dah mula rasa contraction yang kerap, terutama bila saya terlebih aktif bergerak pada siang hari. Jadi sepanjang minggu 35- 38, saya memang limitkan keluar rumah, ataupun buat kerja rumah. Semua benda di rumah suami handle. Tidur malam memang dah tak lena, sebab contraction atau pun sebab tak selesa tidur dengan perut besar tu. Kiri kanan pusing serba tak kena sampai pagi.

Mujurlah pada 30hb, Mak saya datang, untuk teman saya selepas bersalin. Jadi saya fikir ok ada 2 hari sebelum operation, boleh lah Mak tolong buatkan groceries shopping sebagai persiapan berpantang. Tersasar nampak gaya perancangan tu ehehe...

Oh sambung kisah malam tu...

Jadi saya pun cepat- cepat call Pusat Perubatan Naluri dan beritahu kami dah on the way nak ke sana, minta diaorang contact doctor. Sampai sana, buat CTG dan VE (erkkk first time ni blergh), ada contrations yang kuat 2 kali, dan tadaaaa zero centimeter bukaan. Itulah ceritanya setiap kali nak bersalin. Baby tak engage sampai sudah, no opening at all.

So doctor pun dah on the way, dan saya pun disiapkan untuk masuk OT. Seram sejuk takut memang ada. Jadi kuatkan semangat sendiri, zikir, dan fikir "courage is not the absent of fear, but having the fear but you do it anyway". Pergh saiko diri sendiri macam nak pegi exam. Kemudian saya pun ditolak atas wheelchair masuk OT. Macam biasa, baring atas katil OT yang muat- muat badan tu je. Anaesthetist pun sampai, dan inject lah belakang, slowly afterwards I cannot feel my legs anymore weeeeeee....!!

Then my doctor came, cool as usual, pastu dia pun panggil my husband masuk OT untuk tujuan penggambaran hehehe... Dalam 25 minutes gitu, keluarlah baby,  nangis kuat boleh tahan. Zap zap zap jahit balik perutku, siap!

Now, after one week, I am recovering very well, totally berbeza dengan dua kelahiran sebelum ni. Alhamdulillah. Partly because of experience, and also saya add on few more supplements Shaklee yang dulu saya tak ambil selepas bersalin seperti Vivix. Memang berbeza. Recovery process lebih pantas. Dan saya sangat bersyukur kerana, 2 hari lepas check out, kami check in balik sebab baby ada jaundice. Alhamdulillah, selepas 2 hari 2 malam "bersauna" bacaan kembali normal.

Adeena Myeisha :) 

Now we are in kampung, bercuti dan berehat....terima kasih kepada semua yang datang ziarah, yang mendoakan kami sekeluarga :)