Avent Manual Breastpump

Sejak dua hari lepas, saya kembali menggunakan pam manual Avent, yang saya beli sebagai 2++ tahun yang lepas. Saya dah malas nak basuh pam Medela FS pepagi sebelum pergi kerja. Jadi, saya siapkan Medela FS hanya untuk bawa pergi office. Avent Manual untuk saya pakai di waktu subuh sebelum bersiap- siap ke office. Lepas pakai, rendam, balik nanti saya basuh.

Sepanjang saya menyusukan Aliyah selama 15 bulan, pam inilah teman setia ke hulu ke hilir diusung. Paling jauh saya angkut pam ni adalah semasa outstation di Banda Aceh. Untuk persiapan melahirkan Adam, saya lebih kiasu, nak yang lebih baik, dan telah melihat betapa syoknya sahabat baik saya menggunakan pam Medela Freestyle. Lama juga saya mengidam, dan akhirnya saya nekad dan membeli seketul Medela Freestyle. Hari ini saya nak buat review sikit pasal pam Avent Manual.
Parts Avent Manual mudah dipasang (pada saya la). Ia mempunyai 6 bahagian yang perlu dipasang- star valve, handle, cushion funnel, botol, getah-bulat-dekat-handle-tatau-nama-apa dan handle. Saya boleh memasang kesemua bahagian termasuk botol dalam masa kurang dari seminit (mula2 dulu maybe lama sikit sebab asek letak part terbalik). Walaupun nampak kompleks, sebenarnya tak pun! Semudahnya memasang bateri ke dalam torchlight hehehe..

Saya suka kerana:

• Botol Avent boleh juga dijadikan storage untuk EBM. Yang saya suka ialah selepas selesai mengepam, saya boleh terus tutup botol dan simpan dalam freezer. Tak perlu transfer ke dalam botol atau plastic liner yang lain. Pantas!

• Pam Avent Manual ada massage cushion yang SANGAT COMFY!! Verrrryy comfy sebab getahnya lembut dan tidak menyakitkan kulit. Cushion ni ada petal shape yang dapat menggalakkan let down juga. Suka sangat sebab Medela FS takde secomfy itu malah buleh mencederakan kalau pakai yang jenis plastik yang keras (saya punya jenis lembut, tapi tak selembut Avent massage cushion).

• Pam ni juga ada funnel cover, yang boleh juga jadi base untuk botol. Selepas pam, kalau malas nak basuh, tutup funnel dengan cover, simpan aje dalam fridge. Next round nak pam, tak payah basuh pun, boleh sambung mengepam (sesuai untuk orang malas- macam saya).

• Pam ini sangat handy dan boleh sumbat je dalam bag (bag mak- mak kan besar talam). Kalau cooler bag besar, boleh masukkan pam ni sekali, dengan menceraikan bahagian-bahagian pam itu.

• Disebabkan pam ini adalah manual, kita boleh control samada nak pam secara berhemah, lemah lembut atau secara pukal (haha) iaitu dengan laju- laju. Kalau ada sore nipple atau terluka, pam manual lebih baik supaya tidak memudaratkan nipple dengan lebih teruk lagi.

Saya tak (berapa suka) Avent Manual kerana:

• Masalah (kecil) pada saya dengan part Avent Manual pasal star valve kecik itu selalu hilang kerana ia adalah kecik. Pernah hampir terbolos dalam lubang sink, hilang dalam bag dll. Jangan bimbang, masalah ini boleh diatasi; selepas basuh pam, terus pasangkan valve kecik itu. Jangan cuba untuk keringkan berasingan, hilanglah jawabnya! Sekarang ni star valve dah diganti dengan valve jenis lain (tak perlu ganti pam, valve tu boleh guna untuk pam yang sama). OK MUNGKIN VALVE TU TAK BERMASALAH, SAYA YANG BERMASALAH KERANA CUAI hehehe...

• Selain itu maybe masalah kedua ialah usaha membersihkan leher (?) pam boleh menjadi sukar jika tidak menggunakan berus (botol baby) yang tirus. Memang kena bersungguh sikit untuk bersihkan bahagian tu, kalau tidak boleh berkerak dengan lebihan susu.

Itu je kot yang saya kureng sikit dengan Avent Manual ni, yang lain- lain saya memang HEART sangat Avent Manual Breastpump! Nanti saya review Medela Freestyle pula ya.

Harga pasaran berbeza- beza, last time saya checked harganya sekitar RM280- RM290. Sekarang ni semua pam avent ni adalah BPA free.

Mengapa pilih Shaklee?

Mengapa pilih Shaklee?

Shaklee telah berada di pasaran lebih 50 tahun, memberi yang terbaik kepada pengguna- penggunanya. 3 perkara di sebalik produk Shaklee telah memberi keyakinan kepada pengguna- penggunanya untuk terus kekal menggunakan produk ini dalam jangkamasa yang panjang.

SENTIASA SELAMAT/ ALWAYS SAFE

Secara ringkas, produk Shaklee tidak mengandungi bahan- bahan terlarang, tiada bahan pewarna, tiada lemak trans, tiada pemanis tiruan dan 100% menggunakan bahan- bahan semulajadi yang selamat.

SENTIASA BERKESAN/ ALWAYS WORK

Produk Shaklee lebih mudah untuk dikongsi kebaikan dan manfaatnya kerana ianya memang berkesan (jika diambil dengan cara yang betul dan konsisten). Kita tidak perlu ragu untuk memperkenalkan produk ini kepada rakan- rakan dan keluarga, malah lebih yakin untuk berkongsi kebaikannya. Produk Shaklee menjalani pelbagai ujian yang lengkap bagi memastikan hasil yang paling sempurna dan berkesan.

SENTIASA MESRA ALAM/ ALWAYS GREEN

Produk Shaklee menyokong kitar semula, dan sentiasa memastikan penghasilan produk dan operasi perniagaan tidak menyumbang kepada pencemaran alam sekitar.

Lebih banyak info dan contoh- contoh praktis terbaik Shaklee di sini

breastfeeding, bukan senang, tapi tak susah :-)

saya tidak pernah terfikir yang perjalanan untuk menyusukan aliyah boleh menjadi begitu menarik sekali. apabila saya mengambil keputusan untuk breastfeed aliyah secara eksklusif, saya cuma fokus kepada betapa mudahnya nanti saya i.e: tak payah beli formula (mahal!), tak payah cuci botol, tak payah bawak thermos ketika outing, blablabla!

aliyah, 8 bulan. saya dapat menyusukan aliyah secara ekslusif sehingga dia berusia 15 bulan, alhamdulillah...mama pulun mengepam, masa ni belum kenal set breastfeeding shaklee hehehe... 



fokus kepada yang positif itu memang lah baik, tapi perlu ada reality check, dan bagaimana kita harus menghadapinya. antara insiden- insiden reality check yang pernah saya lalui termasuklah:

1- tak latih aliyah awal- awal guna botol. bendul sangat baca buku, katanya 2 minggu sebelum masuk kerja, barulah train baby guna botol. NOT!! aliyah mengamuk tak nak botol hari pertama saya di ofis. MIL call, minta saya balik ASAP! lepas 3 bulan baru aliyah terima 100% botol. hazab ler uwan menjaga, TQ uwan!!

2- lupa bawa satu part kecik untuk avent manual pump ke office. kalut- kalut ambik teksi, balik rumah, pam dan patah semula ke office. bengkak sakit sengal gila! tak terfikir pulak nak marmet masa tu, ilmu kurang pun sama. bila teksi langgar bump, rasa nak cekik je drebar teksi haha!

3- nursing in public- tebal ok muka, kena jugak selak sebab anak dah lapar, baby bukan reti nak tunggu kita sampai port yang strategic. selepas 2-3 kali dah pandai lah, dan pandai pilih baju yang sesuai untuk keluar outing. banyak juga baju ala kurta yang koyak bila kalut- kalut menyelak, zrapppp tetas benang ngahaha!

4- tiba- tiba saya menjadi kaunselor tak bertauliah pula. semangat membuak- buak. bila terasa dah over, saya step back dan kembali normal hihihi. bukan apa, tak semua ibu- ibu mampu untuk breastfeeding dan bekerja. jadi, lesson learnt, kena prihatin dan jangan over.

5- aha, sentiasa menguatkan otot muka untuk senyum dengan manis bila mendapat komen- komen tak relevant tentang breastfeeding. antaranya "oooo nak jimat yer, kasi susu badan" atau "londeh ler kalau susu badan lama- lama". lantak lah korang hehehe!

adam, 4 bulan, 7++ kg...kuat menyusu, babysitter pun risau takut obese hehehe..mujur mama dah ada ilmu lebih sekarang ni...



pernah sekali, rakan memberitahu yang ada ibu berpendapat, susu formula pun sudah berkualiti tinggi dan penuh dengan zat dan antibodi. saya fikir, itu pilihan masing- masing. saya lebih kiasu, saya mahu anak- anak saya lebih rapat dan ada bonding yang lebih kuat dengan saya. dan ini tidak boleh dibeli di kedai atau didapati dalam susu formula. apa-apa pun saya akan cuba sehabis baik *macam pengakap lah pulak*

kesihatan optimum- mulakan hari ini juga!

sahabat baik saya, baru melahirkan anak sulung lebih kurang 4 bulan yang lepas, lebih kurang sebaya adam. dan sekarang dia dah rasa lah hazab betapa penat dan letihnya menguruskan baby dan pergi kerja. saya teringat macam mana kalutnya kami suami isteri ketika saya kembali bekerja selepas melahirkan aliyah dulu. nak kata sekarang kami dah pro, tidak juga. tapi dah boleh adapt la hehe.

dia minta saya suggestkan vitamin yang patut dia ambil. saya cadangkan dia ambil set optimum/ basic set. memandangkan dia juga menyusukan baby, saya cadangkan juga Ostematrix. saya dah mendapat faedah mengambil Ostematrix; mudah bangun malam untuk menyusukan, dan mudah bangun pagi juga. dia akan mendapat faedah lain seperti meningkatkan kesihatan tulang (ibu menyusukan akan mengalami masalah tulang rapuh sekira tidak mengambil kalsium tambahan)

saya nak rakan saya juga dapat rasa kebaikan yang sama. set optimum mengandungi vitalea (multivitamin), b complex dan vitamin C. ketiga- tiga ini adalah senarai vitamin yang asas bagi memulakan langkah untuk memperbaiki kesihatan diri dan keluarga.

Makan lebih? Kenapa tidak!

seorang rakan saya bertanya, jika saya boleh cadangkan kombinasi supplement yang baik untuk dia tambah berat badan. saya katakan padanya, tunggu saja lepas berkahwin dan bersalin, mesti ada lemak-lemak yang melekat nanti. dia tak nak tunggu, dia nak tambah berat sekarang juga! pada saya, rakan saya ni taklah terlalu kurus, tapi memang slim dan nipis. pada mata saya, nampak cantik je hehe.

isu orang yang nak menambah berat badan ialah bagaimana mereka memadankan jumlah kalori yang dibakar dengan jumlah kalori yang diganti ke dalam badan.mereka yang mempunyai kadar metabolisme yang tinggi, mesti menggantikan jumlah kalori yang lebih daripada yang mereka bakar. selain menambah kalori yang diganti, ataupun mereka boleh membina otot untuk meningkatkan berat badan.

jadi perkara penting dalam hal ini ialah pengiraan kalori. berapa banyak yang perlu diambil supaya ianya melebihi jumlah yang dibakar. makanlah makanan yang tinggi kalori, samada makan beberapa kali sehari, atau makan 3 kali sehari tapi dengan jumlah yang banyak. jangan ambil jalan singkat dengan makan makanan ringan (sangat tinggi kalori), kerana ia akan memberi kesan kepada kesihatan badan secara keseluruhan di masa akan datang.

untuk rose, rakan saya ini, saya mencadangkan supaya dia mengambil Mealshake, Vitamin B complex dan Vitalea (multivitamin). rose perlu makan seperti biasa, cuma dia akan mengambil minuman Mealshake 3 kali sehari, iaitu selepas sarapan, minum pagi dan sebelum tidur. Mealshake Shaklee, mengandungi lebih 35% nutrien yang diperlukan oleh badan seharian, 19 vitamin dan mineral, tinggi calcium (rose juga petite orangnya, perlukan calcium untuk kesihatan tulang). apa yang lebih baik, Mealshake juga tinggi serat/ fiber dan protein. setiap hidangan mengandungi 240 kalori jika dicampur dengan susu rendah lemak.

di samping itu rose perlu ambil vitamin b complex dan vitalea. b complex diperlukan bagi mengawal dan mengatur metabolisme badan. apabila metabolisme badan sudah teratur, mudahlah untuk badan menerima signal bagi (dalam kes rose) menerima kalori tambahan yang diperlukan. di samping itu, rose akan mendapat kelebihan b complex yang lain iaitu mengurangkan stress dan mengawal hormon. vitalea pula mengandungi 23 jenis vitamins dan mineral penting bagi memastikan kecergasan keseluruhan badan. kelebihan vitalea yang lain ialah ia baik untuk kecantikan kuku, rambut dan kulit.

b-complex- uruskan berat badan selepas bersalin?

apabila saya mula mengambil vitamin shaklee, ianya memang untuk membantu saya (1) pulih dan sihat semula selepas melahirkan adam secara c-section dan (2) membantu saya mengumpul stock susu untuk adam sebelum mula bekerja. itu memang fokus awal dan asal.

selepas 4 bulan, saya bukan saja pulih dengan baik (luka operation sembuh dengan baik & tidak berparut tebal), berat badan saya terkawal- tahu tak vitamin B menyumbang kepada pengurangan berat badan, tapi hanya jika semua vitamin B diambil bersama (B-complex Shaklee, semua vitamin B ada, tengok entry ini). malah hari ini berat badan saya kembali ke berat asal sebelum mengandungkan adam! berbeza dahulu, saya ambil masa setahun untuk kembali ke berat asal. tapi perlu diingat, memang vitamin b-complex boleh buat kita lapar (sebab tugasnya pun melibatkan metabolism of protein, starch, carbo, etc), tapi saya tidak makan sembarangan, tapi tidak juga menahan tekak. ramai yang mengatakan saya turun berat badan kerana menyusukan adam, betul jugalah tu. cuma kalori yang terbakar semasa menyusukan, diganti dengan mencukupi dan tidak berlebihan, baru lah hot ooppss!!

sejak 2 minggu ini saya perasan yang kulit muka saya bertambah baik. nak tau tak, selepas saya cuba set breastfeeding, jerawat saya keluar tak tertahan- tahan! selepas habis pantang, jerawat berbiji- biji tumbuh di muka. sudahlah saya perlu masuk kerja, haih memang lemah semangat dibuatnya. hah, padan la muka (padan muka, muka!) kalau nak ambil alfalfa (dalam set breastfeeding ada alfalfa) saya tidak boleh culas minum air secukupnya. mungkin berbeza dengan orang lain, badan saya jadi panas bila saya ambil alfalfa, dan jerawat muncul! saya tambah intake air sehingga ianya mencukupi dan saya rawat kulit dari dalam dengan GLA pula. nanti saya tulis entry khas untuk GLA yang superb!

petang tadi memang kelakar. saya pergi ke surau untuk mengepam dan solat dengan kawan. saya beritahu dia, "haiih bedak pun dah abes, pakai mosturizer aje ni". dia pandang saya dan cakap, "tapi ok je muka ko". saya ambil kesempatan "haaaa..ni la kesan vitamin aku tu" kitaorang gelak besar sebab dia suspek saya nak suruh dia beli lagi vitamin (dia dah beli trial set bersalin). saya masih ada parut-parut jerawat itu, jadi saya akan order lagi GLA ni.

kalau yang tidak kenal saya ni mesti terfikir, lawa sangat ke minah ni? tak, saya takla lawa mana pun (sebelum ambil vitamin pun tak lawa mana hehe) tapi semestinya saya memang lebih sihat dan cergas. alhamdulilah...

Nak pulih dengan lebih baik selepas bersalin? Cuba Set Bersalin Shaklee, mengandungi Vitalea (multivitamin), B Complex, Vitamin C dan Zinc. Hubungi saya hari ini SMS 016 344 7727 atau email puteriyusof@gmail.com

istiqamah dalam ber-vitamin :)

dalam ramai- ramai orang, saya paling tak harap suami akan beri komen apa-apa pun dengan vitamin yang saya ambil. cara suami saya menyokong mungkin berbeza sedikit, dia tidak komen banyak pun termasuk dalam kategori menyokong juga. ada masa dia pun sama kongsi vit c, b-complex dan vitalea saya, tapi tidak secara berterusan. sehinggalah kebelakangan ini, keadaan kesihatannya tidak begitu baik, (sadly) disebabkan oleh kerja! stress menyebabkan dia migrain, tidak lena tidur dan sakit- sakit badan. sejak minggu lepas, saya bertegas, dia mesti juga ambil vitamin dan tolonglah konsisten! saya juga minta dia makan ostematrix sebelum tidur. saya bawa vitamin bersama air kosong, dan beri pada dia. kalau boleh nak buat hari-hari sebab saya dah tak larat lagi tengok dia tidak sihat dan cergas (juga bila team mate tak sihat, letih la saya seorang diri dengan anak-anak dan kerja rumah!). 3 hari ini dia konsisten mengambil vitamin-vitamin tersebut dan seperti saya, dia juga sangat berkenan dengan ostematrix. kata dia, tidur pun lena, mudah untuk bangun (dan berasa segar) dan bahu pun dah tak sengal lagi. alhamdulilah. petang tadi dia bertanya "ostematrix tu ada botol besar tak?" ngehehehe...

pada pendapat saya, kunci utama kepada keberkesanan pengambilan vitamin adalah istiqamah/consistency. apabila kita mula mengambil vitamin, kita akan dapati badan cuba untuk adjust dan adapt. ada orang akan rasa mengantuk bila mula-mula ambil vitamin (sebab kurang minum air). bila badan dah adjust dan setuju dengan vitamin yang diambil, janganlah berhenti tiba-tiba! kemudian sambung semula, adjust lagi, penat la ini macam, kemudian mengeluh ianya tidak berkesan. ini peringatan untuk saya juga ni!

mama naturel, tak kisah lah!

kelakar pulak hari ni, rakan di ofis gelarkan saya mama naturel. saya mengadu pening kepala (sebab tak pakai spek, tertinggal di rumah mertua), dia sarankan saya ambil panadol. saya menolak, saya kata saya jarang ambil panadol, saya akan tahan saja. terus dapat gelaran mama naturel haha! minggu lepas staff saya gelar saya miss vitamin. haha! mana tidaknya, setiap kali mereka resah gelisah stress, saya bergurau "you need vitamin B, quite a lot!"

bercakap tentang vitamin, saya memang tidak ada masalah yang besar untuk yakin dengan keperluan vitamin, kerana secara logiknya, mencegah adalah lebih baik dari mengubati. cuma yang agak mencabar bagi saya ialah untuk ada istiqamah. kejap makan, kejap tak.

tapi itu dulu.

sekarang saya ada sebab yang lebih kuat. saya ada adam yang perlukan khasiat susu ibu (selama 2 tahun, InshaAllah) dan saya ada aliyah, yang perlukan saya berlari, melompat, dan sentiasa tip top dan bersedia untuk memenuhi keperluannya. dan sudah tentulah saya ada suami, yang juga perlu diuruskan (mujurlah dia rajin iron baju sendiri). contohnya malam ini. dalam perjalanan pulang ke rumah, saya bertanyakan kepada aliyah,

"aliyah nak makan nasi atau roti?"
"aliyah nak nasi"
"ok, nasi dengan apa?"
"chicken soup!"
"ok, mama janji dalam pukul 8.30,aliyah boleh makan nasi & chicken soup"

kemudian perkara-perkara berikut berlaku mengikut turutan:

sampai rumah-simpan EBM-defrost ayam-masak nasi- solat maghrib-susukan adam-sediakan bahan masak-sempat masukkan baju kotor dalam mesin-masak chicken soup- suap aliyah-selesai (selesai setakat makan malam aliyah la, ada banyak lagi tu nak siapkan). alhamdulillah, memang 8.30 malam, aliyah dapat makan malam; nasi & chicken soup.

sebab itu saya perlukan tenaga, yang kemudian menjadikan saya bersemangat untuk memenuhi keperluan anak- anak dan keluarga. setakat ini, untuk keperluan penyusuan, saya mengambil vitamin C, b-complex, alfalfa, energizing soy protein powder dan osteomatrix (calcium, magnesium, vitamin D, etc). bonus kepada pengambilan vitamin- vitamin ini, saya dapati kulit muka semakin baik (jerawat meletup2 selepas saya ambil alfalfa tapi tidak cukup minum air selepas pantang dulu), saya belum lagi jatuh sakit walaupun jadual seharian sangat padat dan memenatkan, saya mampu berjaga malam untuk mengepam lagi sebelum tidur, update blog, membaca di online dan enjoy membaca buku kegemaran saya. oh dan saya bangun lagi pagi- pagi untuk mengepam sebelum bersiap- siap pergi kerja.

apa yang buat saya lebih rileks juga ialah bila saya fikir, OK mungkin hari ini susu tak sebanyak semalam (kan sebab utama mulanya mengambil vitamin untuk breastfeeding saja), tapi saya tahu badan saya sihat, kulit muka dah makin baik, tulang saya sedang diperkuatkan dan setiap pagi saya pasti lawas ber*k! hoyeah!!

alhamdullilah...!!

luahan emosi

saya sedang membaca buku tony buzan: brain child, how smart parents make smart kids. saya beli buku ini ketika mengandungkan aliyah. saya tak pasti samada contengan di muka surat depan buku ini adalah tandatangan asli tony buzan atau tidak, tapi ada satu tandatangan dieja seperti Tony! itu tak penting kan, yang penting saya nak kongsi satu topik menarik dalam buku ini.

satu perkara yang saya tahu, jika kita nak membaca dan mengambil manfaat daripada buku- buku begini, kita tidak boleh baca sekali, khatam, dan susun semula di almari buku. kita mesti sekali sekala menjenguk mana- mana topik yang menarik dan relevan, supaya dapat diaplikasikan. baru lah berbaloi membeli (buku pun mahal sangat kan).

ok, kita lihat apa yang uncle tony tulis tentang "expressing emotion".

perasan tak, bila orang sebut tentang emosi atau keadaan beremosi, kita suka nak mengaitkan dengan perkara yang negatif dan tidak dialu-alukan. sekarang ni siap ada term baru pulak; EMO! pernah tak orang memuji dengan berkata "wah, awak sangat emo lah! bagus! teruskan!". takde ok!

begitu juga tanggapan kita terhadap anak- anak. kita sering memberi fokus yang lebih kepada emosi anak- anak seperti marah, kecewa, merajuk, degil dan macam- macam lagi. macam aliyah sekarang ni, suka sangat guna perkatan NO, TANAK, TAK BOLEH! dan kami kadang- kadang terkeluar lah perkataan isk MELAWAN lah dia ni!

padahal, adalah lebih baik jika kita fokus kepada emosi positif. tukarkan tanggapan anak itu melawan, kerana asyik membantah arahan kita, kepada persepsi yang anak itu mungkin sedang cuba nak mengusik mak bapak (yang MashaAllah penat gila balik kerja!); aliyah suka senyum senget bila cakap tak nak! mengusik lah tu!

anak- anak perlu melepaskan emosi mereka sebagai satu mekanisme semulajadi badan melawan tekanan. seperti juga perkembangan fizikal, emosi anak- anak perlu berkembang secara maksimum dari segi kekuatan dan fleksibiliti. anak- anak kecil perlu diberi ruang untuk melepaskan emosi mereka; menangislah bila sakit atau sakit hati, menjeritlah bila kecewa atau hilang sabar. emosi- emosi sebegini takkan mencederakan siapa- siapa pun! mungkin bingit telinga aje lah :)

apabila mereka semakin membesar dan matang, ibubapa mesti ambil kesempatan untuk menerangkan yang upper brain (left and right cortex, tempat kita fikir hal2 intelectual & objectives) boleh "pujuk" lower brain (kat situ la emosi kita berumahtangga). luahan emosi yang tidak sesuai, perlu dipujuk dan ditenangkan, kedua- dua intelek dan emosi boleh mencapai kata sepakat!

saya dah boleh bayangkan, bila aliyah dah besar sedikit, bila dia beremosi, saya nak cakap "aliyah, cuba letak tangan di upper brain kamu, dan fikir patut ke tak patut marah- marah macam ni?" cewah.

oh, jangan lupa, ekspresi kan emosi anda (yang positif) di depan anak- anak, apa yang kita luahkan, akan meresap dan membentuk emosi positif anak- anak. dan, kawan- kawan kita pun mesti yang positif juga, kawan- kawan mama yang sugul, muncung, kuat merungut, jangan dibawak bersosial dengan anak- anak la, berjangkit nanti!

lagi sebab kenapa saya *heart* ostematrix!

pernah tak terfikir, kita, ibu-ibu, mak- mak, TIDAK SESUAI untuk sakit walaupun dalam sehari dua? kalau boleh, nak sihat tip top sentiasa, supaya rumah sentiasa kemas dan bersih, anak sentiasa kenyang dan gembira. dan...kena pergi office pulak tu!  

semalam, bila dah hampir tengah hari, badan saya rasa tak sedap. lenguh- lenguh, macam rasa nak kena flu. tak lama kemudian, kepala pun pening, seperti kena mild sinus. saya kuatkan juga, mengemas rumah, menyudahkan kain- kain yang setimbun perlu dilipat. akhirnya, menjelang pukul 5 petang, saya dah tak larat lagi. kebetulan anak- anak sedang lena tidur (dengan bapaknya sekali), saya ambil kesempatan untuk berehat. saya fikir, jika tak rehat sekarang, tentu akan melarat hingga malam dan esok! saya telan sebiji vitamin C, cuba memejamkan mata. alhamdullilah, saya dapat tidur sehingga 6.30 petang. saya bangun apabila dua-dua anak bangun dan merengek minta perhatian.

bila bangun, kepala tidak begitu pening, walaupun masih ada sisa- sisa. kami perlu keluar selepas mahgrib untuk ke rumah kawan. kemudian, datang pula hal lain. pinggang dan kaki saya, lenguh- lenguh pula! aiyayaya! kalau tak sebabkan dah berjanji, saya malas betul nak keluar. dikuatkan juga, kami keluar, dan pulang ke rumah sekitar 10.30 malam. kebetulan adam dalam mood yang baik, dah kenyang menyusu, tapi masih tidak mahu tidur. saya biarkan dia membebel di sebelah, dan saya cuba berehat. pelik sungguh kenapa pinggang dan kaki saya lenguh-lenguh, terasa macam tua sangat! saya bangun dan ambil 2 biji ostematrix kemudian saya susukan adam dan kami semua tidur. bila saya terjaga sekitar 1 pagi untuk menyusukan adam, saya dah berasa segar, lenguh- lenguh pun dah hilang. alhamdulillah.

pagi ni, saya dah temui sebab kenapa saya lenguh- lenguh semalam. saya tidur atas lantai petang semalam, tak sempat nak ke katil elok- elok, terbongkang depan tv! dan semalam saya juga berjaya mengumpul 8oz susu (dua kali mengepam malam dan pagi tadi) dengan mengambil tambahan pil calcium. tapi ini cerita lain :)

apa yang diperlukan oleh breastfeeding mom?

maksud saya selain breastfeeding bra & nursing pad! oh dan nipple cream (btw saya suka medela's lanolin for nipple cream)

keperluan nutrien ibu menyusu adalah lebih kurang sama seperti ibu hamil, tetapi memerlukan lebih 200 kalori setiap hari untuk memastikan badan dapat bertahan dan dapat menghasilkan susu yang cukup. ibu yang menyusu bayi boleh hilang dalam 1- 4 pound sebulan tanpa menyekat pengambilan makanan seharian. hmmm..tapi kenapa ramai juga yang tak slim walaupun menyusukan bayi? senang je, mesti lah kerana mereka mengambil makanan yang melebihi kalori yang diperlukan oleh badan!

protein- dalam sehari, ibu yang menyusu perlu mengambil 3-4 serving protein, sekitar 3-4 pounds daging/ ikan/ telur/ seafood/ yogurt/ cheese/ tofu dll. tapi untuk seafood, ada jenis seafood tidak begitu digalakkan disebabkan kandungan mercury yang tinggi seperti mackerel.

calcium- dalam sehari, ibu perlukan sekitar 1000- 1300mg calcium. sumber paling mudah nak dapatkan calcium ialah susu dan paling mudah nak tau berapa banyak calcium kita dapat dari susu yang kita minum, ialah dengan melihat label pada kotak susu. atau lagi mudah dengan mengambil pil calcium. sumber calcium yang lain termasuklah cheese, yogurt, atau jus yang ada calcium fortified (ada orange juice yang calcium fortified, perlu baca label carefully). sebenarnya tulang wanita boleh menjadi lemah/ reput ketika hamil, jadi samada ibu tersebut menyusukan bayi atau tidak, mereka memerlukan calcium untuk memperbaiki dan menguatkan tulang. 

vitamin c- ibu yang menyusu bayi memerlukan vitamin c yang lebih tinggi sedikit berbanding ketika hamil. vitamin c ada jenis vitamin yang larut air, pengambilan vitamin ini boleh meningkatkan kandungan susu ibu, ke satu tahap tapi kemudian nya akan mendatar (kellymom.com). pengambilan vitamin c lebih kepada memastikan kesihatan ibu adalah pada tahap optimum dalam memastikan kejayaan proses penyusuan.

dan yang paling penting, ibu mesti minum air yang secukupnya!

Aliyah, saya belajar daripadanya...

Aliyah adalah anak sulung saya, dan saya belajar banyak perkara tentang penyusuan bersama- sama Aliyah. Dengan serba sedikit ilmu dan pengalaman, saya dapat menyusukan Aliyah secara eksklusif selama 15 bulan. Saya masih rasa berhutang dengan Aliyah sebanyak 9 bulan : (

Selepas Aliyah berusia 15 bulan, saya memperkenalkan formula untuk Aliyah, dan berhenti mengepam di office. Pulang dari office, saya tidak offer pada Aliyah kerana saya tidak mahu dia tertekan jika kemudian hari saya tidak lagi mempunyai susu. Tidak saya sedari yang saya masih boleh menyusukan Aliyah sebelah malam saja! Haih, saya masih sedih jika saya fikirkan hal ini sekarang. Aliyah pula bukan jenis yang suka sangat bergayut jika dia tidak lapar. Agak jarang dia mencari susu saya sekadar untuk comfort. Mungkin pada Aliyah, susu mama tidak lebih seperti pantry hahaha! Untuk comfort, Aliyah lebih suka dipeluk, diriba sambil dia bermain dengan rantai leher saya. Akhirnya proses penyusuan kami berakhir begitu saja, Alhamdulilah tanpa sebarang masalah besar. Saya teringat pernah terbaca, penyusuan adalah persetujuan bersama (anak & ibu); jika kedua-duanya masih setuju untuk meneruskan, kenapa perlu berhenti, dan sekiranya kedua- dua telah bersetuju untuk berhenti, janganlah dipaksa. Mungkin ada yang bersetuju, mungkin tidak. 

Bila Adam lahir, Aliyah begitu observant dengan aktiviti penyusuan saya. Saya cuba bertanya, jika dia mahu susu saya. Aliyah sangat freak out bila di-offer, dia akan menjerit “Aliyah tanak!! Aliyah minum susu botol!!” atau “Itu susu Adam!!!” Kelakar pun ada, sedih pun ada sebab Aliyah tak ingat masa kami bersama- sama mengharungi zaman2 penyusuan dulu.

Saya mempunyai impian yang besar ingin menyusukan Adam sehingga 2 tahun. Dengan ilmu dan skill (dah pandai marmet ok) yang bertambah, saya harap saya akan berjaya. Dan saya tetap terhutang budi dengan Aliyah yang mengajar saya banyak perkara tentang penyusuan. 

Marmet; not too bad for first timer

So, yesterday I forgot to charge my breastpump battery. I am using Medela Freestyle by the way, and the battery can last quite a long time. Though you can see it's blinking, you can at least still use it for another 3-4 days! And today the battery died after 20 seconds of stimulation phase.

And so I sat there, staring the pump for a while, thinking the options. Too lazy to go home, and I don't want to trouble my husband to send it over to the office (his is at home btw). I decided, why not I try doing the marmet thingy. I first saw it was demonstrated at the clinic by the nurse and later on youtube.

At the end of the session, I can't feel my legs and neck, but I managed to gather 4oz. Not too bad actually. I also realized that the technique is very gentle on your skin especially if you constantly have cracked or sore nipples (thanks to Adam's very early existence of lower tooth!). I am thinking that I maybe will use this technique again, since I always wake up with engorge breasts in the middle of the night, and thinking how lazy I am to use the pump and later to wash it! With this technique, I just have to wash my hands, and maybe have a liquid sanitizer ready by the bed, and an empty bottle.

For more info on marmet, you can just Google it and give it a try.

Milk booster; macam- macam dah cuba!

Kalau anda seorang ibu yang menyusu bayi secara tegar, mesti dah cuba pelbagai milk booster kan! Masa saya menyusukan Aliyah, segala macam milk booster saya cuba, tetapi hanya yang natural la, saya belum pernah guna pil yang doctor bagi lagi. Ni lah senarai milk booster yang pernah saya cuba:

Homemade soya drink
Hampir setiap pagi saya akan beli homemade soya yang dijual di gerai berhampiran office. Ada masa terbeli soya masam, mungkin recycle semalam punya. Ada masa soya ni berkesan, ada masa, macam takde apa2 perbezaan. Rating: 5/10

Hot chocolate (hanya yang Starbucks punya)
Satu hari saya teringin hot chocolate Starbucks. Saya pun beli dan minum, tak pasal- pasal terasa engorge immediately dan kena balik rumah mengepam! Crazy rite. Itu je la sekali saya cuba, saya tak penah buat hot chocolate di rumah, bukan kegemaran pun! Rating: 10/10 (kesan ketika itu) Cubalah dan beritahu saya :p

Fenugreek/ halba
Berminggu saya cuba, langsung takde kesan. Saya rendam halba dalam air panas dan minum mcm teh. Rating: 0/10 tapi 10/10 untuk bau badan tak boleh blah! Hahaha!

Kurma
Aha, kurma ni sangat berkesan semasa saya dalam pantang. Tiap- tiap pagi mesti makan kurma untuk elak constipation, dan disamping dapat menambah susu. Selepas saya mula bekerja, saya tetap makan kurma, tapi kesan tidak sama semasa dalam pantang. Saya fikir ia kerana saya tidak consistent dalam pengambilannya. Rating: 8/10

Sayur bayam
Ada beza bayam yang saya makan semasa berpantang di kampung (bayam organic, jiran saya tanam di depan rumah) dan bayam saya beli di supermarket. Bayam di kampung beri kesan kepada jumlah susu, bayam KL buat saya kenyang aje :) Rating: 8/10 untuk bayam organic

Full cream milk
Selepas bosan dengan soya, saya cuba full cream milk. Though it worked, saya kena hati- hati untuk tidak mengambil terlalu banyak; boleh buat Aliyah kerap buang air besar. Saya akan selang seli soya dengan full cream milk. Rating 7/10

Sekarang ni saya stick to simpler rules; minum 2-3L air sepanjang hari, makan vitamins dan minum Energizing Soy Protein setiap pagi dan malam. Dan juga mesti mengepam ikut jadual. Walaupun ada masa sangat lah mencabar (read: malas), saya teruskan juga, Adam mesti dapat cukup 2 tahun minum susu mama!!

B-complex; tak buat siapa-siapa gemuk ;)

Saya tak pernah tau pulak vitamin B-complex adalah penting untuk mengawal stress! Yang saya tahu, dulu bila saya ambik b-complex, mesti warna air kencing sangat kuning. sekarang ni, saya dah tahu juga kenapa warna jadi begitu rupa. Sila sambung membaca jika nak tau...:)

Rupa2nya, semua jenis vitamin B, adalah nutrien yang kritikal dan sangat penting untuk perkembangan yang berkaitan dengan minda dan mood kita, samada stress, rasa risau, PMS (nice!). Di samping menguatkan daya ingatan, vitamin B membantu meningkatkan tenaga. Haih, kenapa lah saya tak concentrate masa belajar hal vitamin dalam kelas sains dulu!

Vitamin- vitamin B ni bekerja dalam pasukan dalam memberi faedah kepada tubuh badan kita. Kalau kita jenis yang sangat tinggi stress (sebab kerja atau keluarga dll), kita perlukan supplement b- complex untuk mengawal, atau dapatkan sumber vitamin B natural dalam whole grain, protein haiwan dan sayuran berwarna hijau tua.

Berbalik kepada warna air kencing yang kuning tadi kan (sapa la yang nak tau selain saya ni). Dalam ahli keluarga B-complex, ada sorang uncle bernama Riboplavin (B2). Jadi air kencing menjadi pekat dan sangat kuning apabila badan kita menghapuskan lebihan Riboplavin dari dalam badan melalui air kencing. Gitu...so jangan khuatir, lepas kencing, minum je air, next trip pegi tandas, mesti takde pekat kuning pekat lagi dah!

Ramai juga yang risau, sebab katanya B-complex buat mereka berselera makan, lalu gemuk! Kalau lah mereka tau, sebenarnya seorang lagi uncle dalam keluarga b-complex bernama Thiamine (B1) mengawal jumlah asid di dalam perut bagi menormalkan selera makan. Dan juga, uncle kencing kuning (Riboplavin, B1) membantu menukarkan karbohidrat, protein dan lemak kepada tenaga! Jadi, apa sebab gemuk? Sebab terlebih makan la, jangan marah...

Selain itu, vitamin B seperti B2 dan Biotin penting untuk kesihatan kulit, mata dan rambut. Saya lihat logicnya, kalau kita tak stress, atau tahap stress terkawal, kita akan sihat dan berseri- seri aje!

Dan saya perlu share perbandingan pengalaman saya. Pernah melalui baby blues tak semasa dalam pantang? Tiba-tiba rasa sedih tak pasal- pasal dan stress sebab kurang tidur buat kita senang marah juga. Saya mengalaminya selepas melahirkan Aliyah. Mainly because I didn't have enough energy to cope with the changes in my body. Alhamdulilah, with Adam I didn't experienced another round of baby blues. Memang ada juga stress (tak mungkin relax je kan) tapi sangat terkawal (walaupun berpantang tanpa mak di sisi dan maid tiba-tiba nak berhenti kerja).

Disclaimer: Ini adalah pengalaman peribadi saya, mungkin berbeza dengan orang lain. Anda perlu mendapatkan nasihat doktor sekiranya mempunyai sebarang kondisi kesihatan yang serius sebelum mengambil vitamin2 ini. Jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut pengalaman saya menggunakan product ini, boleh email puteriyusof@gmail.com

Vitalea - iron formula, bekalan dalam pantang yang cool!

seperti yang dijanjikan, saya nak review tentang set bersalin/ dalam pantang yang saya cuba daripada shaklee. saya cuma membeli trial set, kerana saya sendiri tak pasti samada ianya sesuai atau tidak, dan takut perkara yg sama berulang (tak habis guna set bersalin masa anak pertama).

confinement set shaklee mengandungi Vitalea/ Multivitamin, B Complex, Vitamin C dan Zinc. oleh sebab saya juga perlu mengumpul stock yang cukup apabila mula bekerja, saya juga mengambil set breastfeeding. saya akan review kemudian tentang breastfeeding set ini.

vitalea/ multivitamins shaklee mengandungi 12 jenis galian & minerals yang diperlukan oleh badan. yang paling saya concern tentang badan saya semasa pregnant dan juga selepas bersalin ialah kurangnya darah dalam badan. semasa hamil (belum tahu tentang vitalea), doctor bagi saya formula iron tambahan. kemudian selepas bersalin, saya mendapati vitalea lebih sesuai dengan saya. vitalea mengandungi iron yang diperlukan untuk pembentukan sel dan darah. very important for women at childbearing age.

dan sesuai juga dengan saya yang tak suka nak makan organ dalaman atau seafood (natural source untuk tambah darah). kalau nak tau, jika kita kekurangan zat besi, daya konsentrasi boleh terjejas, cepat letih dan lesu. mungkin antara kesan lain pengambilan vitalea semasa dalam pantang, kawan2 yang datang melawat komen "you ni tak macam orang dalam pantang pun!" (sebab saya ketawa riang gembira, cergas je- diaorang expect saya akan terlantar dan terketar2 kot haha).

Disclaimer: Ini adalah pengalaman peribadi saya, mungkin berbeza dengan orang lain. Anda perlu mendapatkan nasihat doktor sekiranya mempunyai sebarang kondisi kesihatan yang serius sebelum mengambil vitamin2 ini. Jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut pengalaman saya menggunakan product ini, boleh email puteriyusof@gmail.com


to be continued...

3 sebab saya suka sangat Ostematrix

Ostematrix adalah pil calcium Shaklee yang saya ambil ketika dalam pantang dan selepas itu juga. Berikut adalah 3 sebab saya suka sangat Ostematrix:

1- Saya bertenaga ketika bangun malam; setiap 2-3 jam untuk menyusukan bayi. Oh, ibu-ibu mesti tau kan, bayi baru lahir ni, mula- mula dia lapar nak susu, kemudian sambil- sambil tu dia rasa nak berak pula, kemudian dia lapar semula, kadang- kadang boleh juga overflow sebab banyak sangat susu, muak/ muntah pula. Bangun pukul 2 pagi, tido balik mungkin 4 pagi! Dengan adanya tenaga, takde lah hati rasa panas sangat tengok orang lain (suami la tu haha) sedap tido!

2- Saya cuma berketinggian 150cm (sebenarnya 149cm je, dalam borang saya tambah 1 cm lagi), dengan berat sekitar 48-52kg (tengok musim hehe). Tau tak yang wanita (dan lelaki) berbadan kecil lebih terdedah kepada osteoperosis? Dah la kecik, tulang plak senang reput. Jadinya, calcium tambahan adalah sangat penting untuk saya (dan anda juga yang kecik molek).

3- Susu bukan minuman kegemaran saya, walaupun saya akui susu adalah sumber calcium paling mudah didapati. Walaupun saya minum susu hampir setiap hari semasa mengandungkan Adam (sebab tak selera makan nasi, minum susu untuk kenyang), doktor beri juga pil calcium tambahan. Sekarang ni, dengan aktiviti mengepam di tempat kerja, dan saya tidak lagi minum susu setiap hari, Ostematrix menjadi pilihan kerana ianya mudah, cepat dan mengandungi cukup calcium yang saya perlukan!

Disclaimer: Ini adalah pengalaman peribadi saya, mungkin berbeza dengan orang lain. Anda perlu mendapatkan nasihat doktor sekiranya mempunyai sebarang kondisi kesihatan yang serius sebelum mengambil vitamin2 ini.  Jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut pengalaman saya menggunakan product ini, boleh email puteriyusof@gmail.com 

Set bersalin Shaklee

Tanpa saya sangka, mak tak dapat membantu saya semasa berpantang anak kedua. Mak ketika itu sedang sibuk menjaga atok saya yang sedang sakit (atok meninggal dunia ketika saya dalam pantang, al-Fatihah untuk arwah). Saya ada pembantu rumah ketika itu, dia banyak membantu menguruskan rumah dan anak sulung saya. Suami juga banyak membantu, dan kami berpakat untuk sama- sama menyokong satu sama lain dalam mengharungi jangkamasa berpantang tanpa mak saya. Ibu mertua saya pula juga sibuk dengan cucu-cucu lain yang dijaga sewaktu ibubapa mereka pergi bekerja.

Apa yang saya perlukan ketika itu adalah tambahan tenaga (untuk menguruskan bayi dan bangun malam menyusukan bayi terutamanya), jumlah susu badan yang cukup (anak lelaki, oh my kuatnya menyusu!) dan tahap stress yang terkawal (teringat baby blues period masa anak pertama, strange experience!). Oh saya juga perlukan keberanian untuk memandikan bayi baru lahir (tiada vitamin yang dapat membantu dalam hal ni).

Set bersalin yang saya ambil dari Shaklee mengandungi Multivitamins, Vit C, B Complex dan Zinc. Saya juga menambah dengan beberapa lagi vitamin tambahan untuk tujuan breastfeeding seperti Alfalfa, Energizing Soy Protein dan Ostematrix (pil kalsium kegemaran saya!).

Kesan paling ketara pada pendapat saya ialah, selepas seminggu bersalin (bagi yang bersalin ceasar, mungkin tau lah rasa hazab nak bergerak, menyusu dll dlm tempoh seminggu hingga sebulan), saya dah cukup kuat untuk memandikan bayi dan mampu bangun malam setiap 2-3 jam untuk menyusukan. Saya masih ingat ketika pantang anak sulung, suami perlu menyokong belakang saya untuk bangun, angkatkan bayi dan letak di atas riba, selama hampir 3 minggu! Kali ini, suami boleh fokus kepada anak sulung kami (tempoh tunjuk perasaan anak sulung pun boleh tahan lama) dan saya dapat melakukan banyak perkara sendirian. Dan saya mengambil keputusan untuk tidak minum terlalu banyak pati ikan haruan selepas luka jahitan kering dengan baik sekali (pati ikan haruan buat parut operation menjadi tebal dan huduh!).

Nak tau kebaikan- kebaikan senarai vitamin- vitamin yang saya sebutkan di atas? Tunggu entry seterusnya :)

Set bersalin, berjuta pilihan!

Saya seorang yang gilakan Google, semua benda pun saya Google! Bermula saja kehamilan, segala benda saya Google, termasuklah hal set bersalin. Gila sangat banyak pilihan, sangat gila banyak reviews dan testimonials, semuanya bagus-bagus belaka (kalau baca testimoni lah!)

Sebabkan dah terlalu banyak pilihan, saya pilih yang paling senang, set yang SEMUA ada, dari bengkung hinggalah ke minyak urut ke minyak baby ke pil2 herba. Tapi set paling senang (pada saya ketika itu) bukanlah yang paling murah! Tapi takpe, untuk pengalaman pertama, semua kena perfect dan complete :p

Saya tidak habis menggunakan set tersebut atas sebab2 paling utama iaitu saya bersalin secara ceasarian, nak berjalan ke tandas pun mcm siput, lepas sebulan baru badan rasa sedikit kuat, barulah terkial2 nak habiskan pil, pilis whatnot. Sebab utama kedua ialah, saya lebih rela meng-qada tidur daripada meneliti set tersebut. Sebab ketiga, pil herba tidak sesuai dengan saya, mungkin terlalu panas, badan jadi miang dan gatal- gatal! Dan tiada kesan yang significant terhadap tenaga yang saya perlukan untuk bangun malam menyusukan anak! Mujur ada mak yang sanggup take turn, selesai saya susukan baby, mak tolong tidokan pulak.

Apabila saya pregnant anak kedua, mak dah siap pesan, jangan beli pil herba, sila lah cari vitamins saja (mungkin dia suspect kena bergilir- gilir berjaga malam lagi kot haha). Sebagai anak yang taat, saya pun Google lagi lah! Dan saya telah mencuba Shaklee. Rupa- rupanya, ada perkara yang tak disangka berlaku menjelang kelahiran anak kedua saya, dan saya akui vitamin pilihan saya kali ini banyak membantu saya menguruskan proses dalam pantang (juga selepas bersalin ceasar). Do stay tune :)

Pandangan pertama :)

Akaun blogger saya ni dah wujud sejak tahun 2007 lagi. Kali terakhir saya menulis mungkin sekitar tahun 2009. Selepas berkahwin, mood nak menulis tentang rutin seharian (kebanyakan entries masa tu macam diary je pun) semakin berkurangan. Selepas anak pertama lahir, langsung tak ada lagi mood!

Menjelang penghujung 2011, saya fikir, saya perlukan project baru (selain project2 bertimbun di office) untuk memberi kepelbagaian dalam jaringan otak seharian (macam tak cukup pula segala macam yang perlu difikir sehari2 :p).

Jadi, inilah dia project terbaru saya; ulasan dan pandangan tentang product yang saya percaya berkhasiat dan berguna, dikongsi di blog pula (tak puas bercerita dengan kawan-kawan, saya nak cerita pada future kawan-kawan baru (mungkin) dan sesiapa saja yang tersesat ke blog ini :)

P.S: Mungkin juga saya akan bercerita tentang perkara yang tiada langsung dengan products tersebut, di entry2 yang berbeza (terlalu banyak idea kadang2).

Selamat membaca!