family wellness- mulakan hari ini

pengambilan supplement yang berkesan sebenarnya juga melibatkan sokongan ahli keluarga yang lain. sokongan pertama yang paling kita perlukan ialah kefahaman tentang kepentingan supplement dalam kehidupan bekeluarga. bila dah faham, dah setuju, sokongan kedua tentulah sokongan kewangan. secara amnya pengambilan supplement bukanlah pilihan utama keluarga yang mempunyai kekangan kewangan atau komitmen lain- lain yang difikirkan lebih penting. namun, tidak mustahil, jika kefahaman dapat dibentuk, melabur untuk kesihatan yang lebih baik untuk satu keluarga adalah pilihan terbaik. ramai dah mampu ambil medical insurans untuk memudahkan kita mendapatkan kemudahan kesihatan terbaik, jadi jika kita dapat bersedia dari segi pengambilan supplement yang konsisten, ianya adalah kombinasi terbaik. percayalah, pelaburan untuk kesihatan yang baik, lebih murah dari bil hospital!

wah, macam karangan STPM.

apa yang saya nak share ialah, kita tanak la mak- mak je sihat, kuat dan semangat! kita nak suami pun sama, anak- anak pun sama sihat. support system tu penting sangat kan.

cara paling mudah untuk memulakan program kesihatan terbaik untuk satu keluarga terkandung dalam program family wellness shaklee. dalam family wellness, ada vitalea + b-complex + vitamin C + energizing soy protein, macam dalam dua gambar kat bawah ni:

biasanya orang suka ambil salah satu, atau salah dua kan, yang jadi favorite mesti multivitamin & vitamin C. paling tak popular (sebab salah faham) ialah b-complex. dan ESP selalunya optional. sebenarnya keempat-empat jenis dalam set ni membantu satu sama lain untuk mendapatkan kesan paling optimum. protein bantu menyerap vitamin2 lain dengan lebih baik (selain air), dan mempercepatkan proses pembaikan sel yang tak sihat atau rosak. b-complex antara lain mengawal stress (stress boleh melemahkan sistem pertahanan badan, lalu vitamin C bantu pulak meningkatkan sistem pertahanan badan). dan kita support dengan vitalea yang memenuhi keperluan nutrient dlm badan yang tidak boleh didapati dengan lengkap daripada makanan sahaja. gittewwww...

saya tak suka sangat cerita pasal apa akan jadi kalau kurang vitamin this and that. sebab buat saya sendiri takut hahaha! jadi, kita focus dengan apa yang boleh kita dapat (benefit) kalau kita ambil supplement untuk melengkapi keperluan badan seharian, supaya sihat dan cergas, ceria.

dan tidak apa kalau rasa tanak makan vitamin, cuma pastikan dapat semua keperluan ini daripada makanan seharian ya! pilih yang segar, selamat & memberi manafaat. jajan-jajan tu semua toksah makan hehehe..

untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya:

Puteri,
SMS 016- 344 7727
EMAIL puteriyusof@gmail.com

*produk ini tidak bertujuan merawat, menyembuh atau mencegah penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

vivix, tonic awet muda yang hebat!

alhamdulillah, bulan ni saya ada rezeki lebih untuk belikan mak sebotol lagi vivix. bulan lepas, saya belikan sebotol lepas dia operate thyroid tu. mak suka dengan kesan positif lepas minum vivix setiap hari. awal2 lepas operate, dia minum 5ml, dua kali sehari. pastu sekali sehari bila dah feel better. dia pun nak berjimat memandangkan vivix ni agak mahal. masa mula beli, mak terkejut harga mahal sangat. dia pun macam berat hati je nak minum. tapi saya belikan jugak. saya pun bukan banyak duit, ada la lebih-lebih sikit je dapat beli sebotol. cakap pasal duit ni emotional juga haha! syukur bulan ni ada lagi rezeki untuk botol kedua. saya berdoa mudahan ada lagi rezeki untuk botol ketiga, keempat, kelima...sampai bila- bila. saya belikan jugak untuk MIL, sebab lately nampak dia kurang sihat. mekasih la opis yang bagi bonos tu yer. merasa lah dua-dua mak saya minum vivix. hikhik.

bila mak kena operate, saya memang expect process recovery akan lebih lambat pasal dia dah berusia, nak masuk 55 tahun dah (kena kira balik umor sebenar hehe). dan saya tau, mak ni bukan la jenis berdisiplin sangat nak makan vitamin2 ikut masa, minum air ikut sukatan. vivix adalah jalan terbaik untuk memastikan process recovery berjalan lancar, bila sel- sel yang kurang sihat dapat diperbaiki dengan cepat dan sel baru dapat dihasilkan. dan disebabkan vivix ni dalam bentuk cecair, ianya lebih mudah diserap oleh badan berbanding dalam bentuk pil.

kalau tengok website shaklee, vivix ni dalam kategori anti-aging. jangan salah faham pulak, anti aging bukan sekadar awet muda luaran. kita nak awetmudakan juga sel-sel kita kt dalam. itu yg lebih penting kan. dan kalau ada kemampuan, dan kesempatan, cuba lah beri parents minum vivix ni. saya puas hati dengan kesan positif yang mak dapat, dan secara tak langsung, kesannya pada saya pulak, buat saya berazam nak make sure ada rezeki di bulan- bulan akan datang untuk beli lagi. amin.

untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya:

Puteri,
SMS 016- 344 7727
EMAIL puteriyusof@gmail.com

*produk ini tidak bertujuan merawat, menyembuh atau mencegah penyakit. sila dapatkan nasihat doktor anda terlebih dahulu*

pemenang blog giveaway!

masih ingat yang ni tak? hehehe...mrasalah berzaman baru dapat update!

alhamdulillah, hari ini saya baru sempat untuk dapatkan small token bagi pemenang bertuah. ini adalah azam tahun baru beliau:

"I'm an expecting mother,my New Year Resolution is to fully breastfeed my baby for the whole year and keep breastfeeding as my new responsibility and passion!" - Diana

TQ Diana. I hope you and your baby will like it :) 

bukan sekadar vitamin, tapi gaya hidup

apabila saya kongsi kebaikan supplement yang saya ambil bersama- sama kawan- kawan dan keluarga, saya menerima pelbagai reaksi. ada yang tertarik, ada yang resistant, ada yang ragu- ragu dan lain- lain lagi reaksi (yang rasa kelakar pun ada). yang cari jalan nak condemn pun ada (sapa paksa?). machey machey mu.

so anyway, kadang- kadang perkongsian tu secara tak langsung, kadang- kadang memang ada yang bertanya (sampai rasa jadi doctor pulak, tsk tsk tsk). nak senang, kalau perempuan mengadu itu ini, saya sergah "hah pregnant!" terus tiba- tiba sihat hahahaha!

so anyway, apa yang nak saya tulis pepagi ni, ialah pengambilan supplement secara konsisten adalah SATU PILIHAN GAYA HIDUP. saya dapati bila saya memilih untuk mengambil supplement ada beberapa tabiat yang perlu saya ubah dan perbaiki. contohnya pengambilan air yang cukup, pengambilan vitamin berjadual, dan perlu istiqamah. semua ni melibatkan habit- habit yang sukar diubah kerana ianya sebahagian daripada gaya hidup.

bila orang bagitau saya, oh saya tak boleh minum air banyak, macam mana ye? errrr...jawapan saya: MINUM LER. hehehehe. tak tau nak jawab apa actually. ada yang biasa cakap, saya ni pelupa la, tak boleh nak ingat jadual makan vitamin tu. saya jawab: beli omega guard utk memori otak yang lebih baik. ngahahaha!

ok, joke aside, bila kita pilih untuk gaya hidup baru (yang lebih baik insyaallah), kita kena bersedia lah dengan perubahan- perubahan yang sama- sama perlu seiring dengan gaya hidup baru tu. bila pilih untuk ambil vitamin, kena bersedia untuk minum air yang cukup, berdisiplin dengan jadual dan konsisten. baru lah kita layak untuk dapat result yang seperti kita idamkan.  dan paling penting, ambil supplement dengan ilmu.

p.s: saya terbuka dengan apa juga pilihan orang lain untuk menjadi lebih sihat, samada memilih untuk mengambil supplements atau dengan mengutamakan pemilihan makanan seimbang dan yang lebih organik.

supplement bantu saya maintain breastfeeding & pumping at work

saya bukanlah pakar dalam hal- hal breastfeeding ni. ada banyak trial and error saya buat sejak anak pertama. bila tiba anak kedua, pandai la sedikit. lepas tu mula share la dengan kawan- kawan yang nak breastfeeding juga. bila salah amalan saya, salah la juga amalan diaorang haha! tapi yang bagusnya, bila saya yang mula breastfeeding, dapat lah saya share the do's and don'ts tu dengan mereka. kiranya dalam ketaksempurnaan saya melaksanakan penyusuan ni, ada juga lah yang beroleh manfaat. cewah.

saya ingat hari pertama saya kembali bekerja, saya share minibar rakan saya di opis yang juga mengepam. ketika itu anaknya dah 2 bulan lebih. bila saya bawa susu yang diperah, rakan saya excited sangat, dan cakap "waaaa pekatnyaaaaa.." kebetulan pulak hari tu dapat pam dekat dua botol penuh, lagi la dia excited, "waaa banyakkknyaaa..."

saya kembang kempis juga la gembira dan bangga haha! terus saya share dengan dia, apa yang saya amalkan untuk dapat susu pekat & banyak. saya share SEMUA! tips, jadual mengepam, jenis vitamin yang saya ambil, dengan contact distributor shaklee saya. lekas- lekas dia order, ikut tips dan jadual. alhamdulillah berhasil juga. tapi kami berdua memang ada masa culas juga mengepam kat opis tu tambah2 waktu sibuk. dan percayalah, banyak mana pun vitamin atau milk booster food kita telan, kalau culas, malas, leka nak pam, minum air, jangan lah harap susu mencurah- curah yer. mencurah air ke daun keladi mungkin- haha tak relevan.

jadi, saya share kat sini, apa yang saya makan, minum dan buat untuk tatapan semua (eceh semua, macam ramai je ahaha):

saya minum energizing soy protein 2-3 kali sehari
saya ambil vitalea, vitamin c, b- complex, dan alfalfa ikut jadual
saya tambah lagi dengan ostematrix sebelum tido

inilah yang saya buat sejak 6 bulan yang lepas. ada hari2 saya terlupa juga, atau ada hari yang susu banyak (hari cuti, hari yang relax happy, tenang) saya kurangkan alfalfa & ESP (mainly because nak jimat cermat ahaks).

jika orang bertanya, boleh ke tidak ambil alfalfa saja, saya memang cakap tak boleh. pasal apa? pasal nanti bila badan letih, lesu, stress dan takde sokongan multivitamin, vitamic c dan b-complex, sebotol alfalfa pun tak dapat membantu. saya tak berani jamin pasal saya tak buat gitu hehe. dan ESP ni ramai yang bertanya juga. ini bonus yang saya dapat selepas 6 bulan minum ESP, selain untuk maintain milk supply

- warna kulit muka lebih sekata, jerawat jarang sekali muncul these days...
- firmer body, i lost inches- protein helps to firm up body FYI

ini dua perkara yang paling ketara kesannya pada saya. untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya:

Puteri,
SMS 016- 344 7727
EMAIL puteriyusof@gmail.com

Produk ini tidak bertujuan untuk merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. sila dapatkan nasihat doktor anda terlebih dahulu.

lagi testimonial lecithin!

the key is consistency! 

dan juga jadual makan yang betul! excited dapat komen macam ni. bila kawan- kawan beli saya happy, bila kawan- kawan makan ikut peraturan dan taat (haha), saya happier. bila dapat result macam ni, HAPPIEST!!

untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya:

Puteri,
SMS 016- 344 7727

EMAIL puteriyusof@gmail.com 

produk ini tidak bertujuan merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. sila dapatkan nasihat doktor anda terlebih dahulu. 

10 superfood untuk anak- anak

salah satu rasa bersalah saya (all the time haha) pada aliyah ialah ketidaksempatan saya untuk memasak ALL homemade or ALL natural food untuk dia. untuk adam ok lagi, sebab dia minum susu ibu sepenuhnya dan makan homemade pureed food.

tapi satu amalan saya yang saya boleh bangga dan rajin share ialah untuk pureed food masa dia kecil, saya biasa masukkan kurma dalam semua jenis bubur. bau pun wangi, rasa pun sedap natural manisnya. sampai sekarang aliyah suka snacking dengan buah kurma. alhamdulillah. mungkin sebab tu juga sejak kecik dia ni takde masalah sembelit pasal hari- hari ada serat dari kurma yang masuk dalam sistem penghadaman. tapi sejak akhir2 ni rajin jugak berak keras pasal sukaaaa sangat MILO! tiap kali pasrah meneran, angguk kepala janji "aliyah tanak milo, berak keras..hmm..ok..pomisss" iyelah tu...kalau tak bagi minum milo, drama pulak. letih!

saya berusaha juga nak masak macam- macam (dengan skill dan idea yang terbatas) tapi aliyah ni picky eater, buat kita rasa frust berpeluh2 kat dapur, anak makan sesuap! rasa nak merajuk gantung periuk forever. butttttt she eats so many things at the babysitter! nasi dengan kari ikan pun bedal hahaha! salah satu sebab ialah kat situ ada kawan, anak pengasuh umur setahun 9 bulan tu suka makan, aliyah pun copy la. bagus! and since duduk dengan pengasuh ni, dia dah pandai makan nasi (walaupun sikit). alhamdulillah. pandai bawak diri ek haha!

mesti ramai jugak yang macam saya kan? dah la tak berapa suka/ enjoy masak, anak lak picky eater. perfect combo untuk gantung periuk! jangan risau yer, jom baca senarai 10 makanan terbaik untuk anak- anak yang kita boleh bagi untuk melengkapi keperluan nutrient seharian mereka. senang je, dan saya pasti budak- budak pun suka boleh makan hari- hari! panjang pulak introduction hahaha!

tapi sebelum tu, apa yang dimaksudkan dengan super food tu ye?

• super food tidak diproses, di- refined atau di-preserved daripada sumber asal. 
• super food tidak diubah dari sumber asal atau sangat sikit perbezaan dari sumber asal
• super food penuh dengan khasiat seperti lemak, vitamin, mineral, lean protein dan mineral.

jadi super food adalah sangat penting untuk perkembangan minda dan sistem imunisasi yang kuat di samping mengekalkan berat badan ideal kanak- kanak.

1- whole grain bread

roti whole grain ni apabila dimakan akan dipecahkan menjadi glucose (untuk dijadikan tenaga). bezanya dengan roti putih atau yang roti refined ialah, glucose level nya akan melompat- lompat tidak diserap. anak- anak yang hari- hari makan roti putih pun tenaganya melompat2 juga lah (energy fluctuation), naik berat badan mendadak, dan senang moody (amboi!). 

tips: 

• bila beli roti, tengok label yang tulis "100% whole wheat" atau diperbuat daripada  tepung "whole grain" 
• jangan beli yang tulis diperbuat daripada "refined whole wheat", "enriched whole wheat" atau "wheat flour"

2- blueberries

blueberries penuh dengan anti-oksida berbanding dengan 40 jenis buah-buahan atau sayuran yang lain. beri blueberries sebagai ganti gula- gula kan lagi bagus! anti- oksida membantu meneutralkan radikal bebas yang boleh membawa kepada masalah kesihatan seperti kanser dan yang berkaitan dengan penuaan. tambah blueberries dalam makanan anak- anak seperti yogurt, cereal atau dalam minuman. selain blueberries, strawberries dan raspberries juga adalah sangat berkhasiat!

3- yogurt

baru- baru ni aliyah dah suka pulak dengan yogurt. kombinasi terbaik bila dia minum milo, kasi yogurt dan air masak banyak- banyak, kurang sikit masalah meneran berak keras tu! yogurt adalah sumber terbaik kalsium dan protein untuk anak- anak. dan yogurt yang ditambah dengan baketia baik (acidophilus) membantu sistem imunisasi dan juga penghadaman anak- anak. sedap, mak pun suka!

4- sweet potatoes (ubi keledek)

saya suka sangat rebus ubi keledek buat puree, sebab baunya sangat menyelerakan! cicah gula pun sedap (defeat the purpose nak dapat khasiat bila cicah gula hahaha). so anyway, secara umumnya, sayur atau buah- buahan yang berwarna- warni, lebih tinggi khasiat dan baik untuk mempertahankan tubuh badan kita daripada penyakit (kaya dengan disease fighting elements). ubi keledek kaya dengan beta carotene, vitamin E, vitamin B6, pottasium dan iron. jom buat keledek goreng! sedapnyaaaaa...

5- natural nut butters

nut butter yang selalu kita beli penuh dengan gula dan trans fatty acid. untuk mendapatkan khasiat nut butter sebenar, guna yang hanya ada kacang dan mungkin sedikit garam saja. saya tak pasti kalau groceries store biasa ada menjual jenis ini. health food store mesti ada jual. kena survey la ye. 

6- beans/ kekacang

kekacang kaya dengan iron/ zat besi. dan memang biasa kanak- kanak kurang zat besi semasa membesar. kekacang seperti kacang merah, lentils boleh dijadikan bahan dalam sup. bab tu saya sendiri kena google recepi ler hahaha! 

7- broccoli

ada ke budak nak makan broccoli? ada, kalau kita perkenalkan dari awal, dan tastebuds dia dah biasa makan. saya perkenal pada aliyah masa makan bubur dulu, lepas tu stop. dan sekarang jangan harap la nak makan broccoli. sebab tu kena kreatif la sikit nak campur- campurkan ingredient ni kan masa memasak. google lagi! broccoli kaya dengan vitamin C dan disease fighting chemicals. 

8- omega- 3 eggs

omega-3 membekalkan pelbagai kebaikan protein dan lemak penting. ia membantu meningkatkan kesihatan kulit, allergies, fungsi otak dan mood anak- anak. again, lets educate ourselves and read labels when groceries shopping!

9- avocado

avocado membekalkan sumber lemak "baik" iaitu monounsaturated fat. selain dalam avocado, lemak jenis ini juga boleh didapati dalam minyak ikan dan kacang. ianya sangat penting dalam perkembangan tumbersaran kanak- kanak. info penting: 60% daripada otak kanak- kanak terdiri daripada lemak! (teringat pegi indonesia, sana- sini orang jual jus alpukat (avocado) tapi masyaAllah sangat tak sihat sebab campur gula dan susu pekat manis. 

10- organic chicken

ayam organic adalah bebas daripada diet yang berbahaya (semasa ayam itu masih hidup hehe) seperti antibiotic dan juga tanah yang dicemari dengan racun- racun. ayam organic biasanya mahal sedikit tapi faedah kesihatan adalah lebih mahal kan. di kuala kangsar ada kedai halalan toyyiban yang jual ayam organic. satu hari saya balik kampung, mak dengan bangga kasitau: kami dah tak makan ayam biasa, ayam organic je. AMBOI KEMAIN YE KOME! tapi memang lebih sedap dagingnya dan rasa yakin bila makan. 

sumber

see, ini adalah makanan untuk pilihan snacking terbaik. instead bawak jajan pelik- pelik masa travel, boleh letak berries, yogurt, wholegrain bread, kacang2 sebagai bekal. dan saya mesti tambah senarai ni:

11- KURMA dan KISMIS! inilah bekal aliyah kalau travel sejak kecik, macam makan nasi je nyum nyum nyum!

tips pengambilan vitamin yang berkesan

happy lah saya hari ini bila kawan baik saya respon tentang set basic yang dia ambil less than sebulan, mengandungi vitalea, b-complex dan vitamin c.

saya kongsi sedikit secara ringkas, tips memastikan pengambilan supplement yang berkesan dan kita dapat manfaat yang sewajarnya.

1- mesti rajin minum air
jangan pandang remeh tentang pengambilan air putih secukupnya. nak tau banyak mana? senang aje. setiap 25kg berat badan kita, kita perlukan 1liter air. larat? hehehe...

2- mesti ikut jadual yang disarankan
ada sebab kenapa kita tak patut makan semua jenis vitamin sekaligus. ianya menyebabkan badan bekerja dengan lebih keras pada satu- satu masa untuk memproses semua nutrient, malah boleh menyebabkan kita lagi letih dan adakalanya mengantuk. buah pinggang pun penat nak proses lebih, kemudian kepekatan darah pun akan meningkat secara mendadak dalam satu masa. so, bahagi- bahagikan jenis vitamin ikut masa yang ditetapkan ok.

3- elakkan makan vitamin bersama ubat
janganlah bagi badan confuse, mana satu nak treat dengan ubat, mana satu nak serap vitamin. bila darah bercelaru, sukar untuk badan serap vitamin dengan baik. jika ada ubat perlu diambil, dahulukan ubat tu, selangkan sejam ke 2 jam kemudian untuk makan vitamin pula. atau makan ubat belah pagi dan petang, malam baru makan vitamin. tanya pendapat doktor anda, dan minta pendapat distributor vitamin anda.

4- kurangkan minum minuman berkafien
kalau dah makan vitamin, kurangkan la minum kopi dan yang lain2 mengandungi caffeine. bukan apa, rugi aje makan vitamin kalau tak dapat diserap dengan baik oleh badan, selain ianya boleh termusnah begitu saja kalau diambil bersama- sama kopi. kalau nak juga minum, jarakkan masa minimum 2 jam.

5- kenali jenis vitamin anda
ada jenis vitamin yang tak sesuai diambil bersama- sama dan ada jenis yang elok diambil sekaligus untuk mengoptimumnkan penyerapaan oleh badan. so kena consult elok- elok lah ye.

untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya:

Puteri,
SMS 016- 344 7727
EMAIL puteriyusof@gmail.com

produk ini tidak bertujuan mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. sila dapatan nasihat doktor terlebih dahulu.

period pain? ostematrix kan ada!

macam mana nak explain kat orang, rasa period pain? memulas? berpintal? nak tercabut perut? tak jugak kan. indescribable pada kebanyakan masa. sakit sangat sampai tertido pun pernah, dalam mimpi pun sakit jugak!  period pain saya bermusim, masa sekolah sampai ke universiti paling horor. on-off bila dah start kerja. on-off bila dah kahwin. lepas bersalin anak pertama, makin OK, tapi cramp perut tu tetap ada la. annoying kan.

saya makan ostematrix lepas bersalinkan adam. ianya lebih kepada memenuhi keperluan calcium untuk ibu yang breastfeed seperti saya. dan saya dapati ostematrix buat saya cergas dan senang nak bangun pagi. dan sekarang si montel tu dah 8kilo lebih, memang tiap malam saya akan rasa lenguh2 bahu sebab belah siang dukung si adam. sebelum tido, saya akan makan 2 biji atau 4 biji ostematrix, tidur pun lena, bangun pagi rasa segar. dan saya tak rasa langsung cramp apatah lagi period pain sejak konsisten ambil ostematrix tiap-tiap malam.

kenapa kita perlu calcium untuk legakan cramp atau kesakitan masa period?secara ringkas, calcium penting untuk maintain muscle tone. muscle yang tak cukup calcium, lebih mudah akan cramp dan bila period cramp akan jadi lebih teruk.  kajian juga mendapati, pompuan yang mengambil cukup keperluan calcium setiap hari akan mengalami kurang masalah berkaitan PMS seperti sakit kepala, mudah marah dan resah gelisah.

untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya ya:

Puteri,
SMS/ WhatsApps 016- 344 7727
EMAIL puteriyusof@gmail.com

ok mari baca, apa ostematrix ni sebenarnya, saya copy dari website shaklee malaysia.

Komprehensif, Terbukti Secara Klinikal dan Mudah Ditelan

Kalsium dan Vitamin D yang mencukupi sepanjang hayat yang merupakan sebahagian daripada diet yang seimbang berupaya mengurangkan risiko osteoporosis.  Sebagai tambahan bagi membina tulang dan gigi yang kuat, nutrisi yang terdapat di dalam OsteMatrix berupaya:

OsteMatrix Membekalkan:

• 1,000 mg (100% DV) unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semula jadi
• 400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya
• 400 IU (100% DV) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium

Kaplet bersalut yang mudah ditelan

• Sajian harian hanyalah sebanyak empat kaplet.  Untuk hasil yang lebih baik, ambil dua biji kaplet, dua kali sehari berserta makanan.

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

ceramah dari yayasan pembangunan ekonomi islam malaysia (YaPEIM)

setiap jumaat, di opis saya ada session berkongsi macam- macam maklumat dan pengetahuan. ada macam- macam topic dan macam- macam orang persendirian atau dari organisasi lain dijemput untuk beri ceramah ringkas bersama- sama kami. semalam, kami berkesempatan dengar ceramah ringkas daripada yayasan pembangunan ekonomu malaysia (YaPIEM). saya fikir, saya patut kongsi di sini info penting yang saya dapat dari ceramah yang juga diringkaskan dalam flyer yang diberi berkaitan kelebihan bersedekah/ sadaqah

1- sadaqah mengundang rezeki 
"bandingan (pahala) orang2 yang membelanjakan harta mereka pada jalan Allah adalah spt sebiji benih yang tumbuh tujuh tangkai dan pada setiap tangkai itu pula terdapat 100 biji. Allah melipatgandakan (pahala) bagi sesiapa yang dikehendaki dan Allah Maha Luas Kurnianya lagi Maha Mengetahui" Al- Baqarah 2:261

2- saqadah menolak bala
sabda Rasullullah saw "bersegeralah bersedekah sebab bala tidak pernah mendahului sedekah"

3- sadaqah menyembuhkan penyakit
Rasullullah saw bersabda "ubatilah penyakitmu dengan bersedekah"

4- sadaqah memanjangkan usia
Rasullullah saw bersabda "perbanyakkanlah sedekah sebab sedekah boleh memanjangkan umur"

"apabila matinya seseorang anak Adam maka terputuslah amalannya kecuali tiga perkara iaitu sedekah jariah, ilmu yang dimanfaatkan dan anak yang soleh mendoakan untuknya" hadith riwayat muslim

semoga kita mendapat manfaat daripada info ini :) 

3 cara mudah beri anak kebaikan minyak ikan berkualiti tinggi

entry hari ni saya nak tulis ringkas saja. ini cadangan 3 cara mudah untuk beri kebaikan Omega Guard Shaklee kepada anak- anak kita:

untuk mama yang hamil- makan lah omega guard sebiji sehari, kebaikan minyak ikan akan sampai pada baby di dalam perut, dan membantu perkembangan sel- sel otak sejak dari dalam perut lagi.

untuk mama yang breastfeed- makan lah omega guard sebiji sehari, melalui susu ibu, baby akan dapat kebaikannya juga! senang sangat kan.

untuk anak yang dah besar atau yang TAK breastfed- campur minyak ikan dalam susu atau minuman kegemaran anak- anak. tak ada bau atau rasa ikan yang kuat, anak takkan perasan, saya dah cuba (aliyah sensitif jugak kalau ada apa2 pelik dalam susu dia, kali ni saya berjaya, tidak dikesan hikhik). boleh juga sprinkle atas nasi panas, takkan notice lah! (saya ada baca, budak kunyah je capsule tu ala chewing gum, itu memang fabulous haha)

yang best bulan ni ada promosi menarik omega guard. rugi kalau tak cuba :)

untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya:

Puteri,
SMS/ WhatsApps 016- 344 7727
Email puteriyusof@gmail.com

these statements have not been evaluated by the food and drugs administrations. these products are not intended to cure, diagnose or prevent any diseases. please consult with your healthcare provider before taking any dietary supplements. 

hilangkan parut jerawat, ESP sangat membantu

lepas bersalin adam, saya start makan vitamin (vita-lea, b- complex, vitamin C) & minum energizing soy protein SETIAP HARI. tujuan asal pasal nak bertahan breastfeeding lebih lama berbanding masa aliyah. tapi lepas 4-5 bulan makan/ minum tak miss, saya dapat bonus!!

• kesan parut makin cerah, makin hilang
• warna kulit makin sekata
• jerawat segan- segan nak keluar
• kulit nampak fresh, muda (ini saya perasan la kot, tapi bangun pagi, rasa ceria je tengok muka moist dan segar)

set yang dicadangkan untuk masalah kulit berjerawat/kusam whatnot ialah:

• B- complex, 
• Vitamin C & 
• Vitamin E atau GLA complex 

saya hanya makan sebotol baru GLA complex ni, sebab masa dalam pantang, jerawat menyerang. rupanya alfalfa buat kulit saya sangat panas (kerana tak minum air dengan cukup). lepas tambah minum air, makan GLA sebotol, masalah selesai. alhamdulillah. 

saya belum ambil pun vitamin E, tapi dengan minum soy protein secara konsisten, ia membantu penyerapan vitamin2 yang lain dengan baik (untuk perbaiki kulit) dan juga protein penting untuk memulihkan dan memperbaharui sel kulit. itulah wajib sangat minum energizing soy protein ni! 

tapi syaratnya kena konsisten. sel ambik masa 30- 90 hari untuk dibaiki dan diperbaharui. selepas 4-5 bulan pun saya baru notice yang kulit saya bertambah baik. mula- mula takla perasan sebab tujuan utama nya nak maintain breastfeeding je kan. ni kira bonus lah ni. sejak tu, minum ESP pun rasa lagi enjoy hikhikhik! 

saya dah minum ESP ni selama 6 bulan lebih. 

these statements have not been evaluated by the food and drugs administrations. these products are not intended to cure, diagnose or prevent any diseases. please consult with your healthcare provider before taking any dietary supplements.

-------------------------------------------------------------------------------------

kesah ni untuk hiburan je la. kalau tanak baca pun takpe hehe. amaran: kesah ni panjang berjela. nasib la kalau tertido masa membaca.


parut jerawat? nak hilangkan macam mana? dengan foundation 5 inci? atau photoshop? hehehe...mana-mana kengkawan, sedara mara yang kenal saya, mesti tau lah cabaran muka berjerawat yang saya hadapi. yang geram tu, masa sekolah menengah, elok je licin, dah masuk universiti (time nak cari bakal boipren whatnot) tu lah meletop- letop jerawatku. late bloomer lah katakan. slow sket bab itu. masa jadi student, mana la ada duit kan, tenyeh je la apa yang mampu. bedak sejuk la yang paling mampu pun *sadis*

nak jadi cerita, ada satu opismate ni (lelaki) jual produk kecantikan ok. brand natasya. dia ni duduk depan meja saya. sekali sekala, dia bangun, buat aksi facial (gosok2 tapak tangan kat pipi), pastu tanya "amacam puteri, nak cuba?" masa tu memang panas je muka, tapi sekarang ni bila ingat memang rasa macam eeeeeee lawak nyerrrr! hahaha! yang lagi panas tu, si jamal ni muka nya licin ok, glowing summore! guna natasya ler teww..dalam diam, saya pegi gak beli natasya tu ok. hahahaha!! tp kejap je pakai sebab masa tu kecoh pasal produk yang kasi muka putih tapi beracun tu. takot.

dah tu, satu hari kawan ajak cuba CN*I. dia datang rumah, buat facial. urut punya urut, nah kau berketul2 keluar. mengamuk kulitku. tapi saya tak panic, sebab DAH BIASA kihkihkih. saya decided nak pegi facial kt CN*I untuk memperbaiki keadaan. tiap2 bulan la pegi, habis dalam RM150 lebih kurang tiap kali pegi. dan continue pakai produk yang sama. memang ada perbezaan, sebab facial tak miss. tapi masalahnya, gaji masa tu ciput, tak miss facial, takut miss soru pulops. lepas dalam 4 bulan kot, saya stop, tak mampu nak membayor.

ok, dah la tu, mari lah kita fast forward je sampai saya dah kawen kihkihkih. before wedding, kulit agak terkawal la, sesekali pegi facial, tapi bukan selalu. lepas bersalin aliyah, memang jerawat kurang sangat. hormon dah stabil kot. buttttttt kulit kusam dan berparut tu memang maintain ok. kalau tak maintain, kawan2 tak kenal pulak ahahaha! sehinggalah adam lahir, saya konsisten dengan vitamin2 dan energizing soy protein.

tips memilih minyak ikan berkualiti tinggi

hello y'all! ahaks! ala- ala mizz nina ke?! *perasan sikit lepas nengok article bawah ni*

ok cukup berangan. mari saya share apa yang saya study tengah2 malam buta ni.

3 tips penting memilih minyak ikan berkualiti tinggi:

1- Ambil tahu tentang proses penghasilan minyak ikan tersebut. ada standards yang digunapakai oleh pengilang bagi menghasilkan minyak ikan yang berkualiti bagi memastikan ada jumlah maksimum toksin yang dibenarkan.

2- Minyak ikan berkualiti tinggi TIDAK BERBAU SEPERTI IKAN! yikes! kalau ada bau, means pengilang guna teknik atau minyak ikan yang tidak berkualiti.

3- Minyak ikan berkualiti tinggi TIDAK RASA MACAM IKAN! ada pengeluar minyak ikan yang diletak bauan tambahan bagi melindungi bau ikan.

---------------------------------------------------------

saya makan neuroga*n masa pregnant,, tak ada bau pelik, tp bila sedawa ada sedikit eyew! omega guard shaklee takde bau ikan, takde rasa ikan. omega guard bukan saja tulen, tapi ULTRATULEN bangggg..

penjelasan di bawah ini, dari blog cery :)

• Shaklee EPA is obtained from sardines that are obtained in the deep waters of the Atlantic Ocean; far from land and potential exposure to environmental contaminants. 
• Furthermore, the fish oil used in Shaklee EPA is tested for a number of toxins, including heavy metals such as mercury and arsenic. It does not require or undergo molecular distillation to ensure purity.
• Each batch of fish-sourced raw materials that goes into EPA is laboratory tested to ensure that it is free from harmful contamination or toxins, including pcb’s and heavy metals. 
• We adhere to strict specifications, and our testing process for each EPA raw material is part of our routine screening and preliminary qualification
• We retained two reputable independent laboratories to test Shaklee EPA. 
• One laboratory performed an organo-chlorinated screen and PCB test and found none detected for all substances. 
• The second laboratory conducted dioxin testing and found that all substances either were not detected or were below the limits of calibration. 
• The tests were conducted using Environmental Protection Agency methodology.

these statements have not been evaluated by the food and drug administration. these products are not intended to cure, diagnose or prevent any diseases. consult your healthcare provider before taking any dietary supplements. 

study sikit tentang minyak ikan

sebelum cerita panjang, kita kena tau dulu apa itu asid lemak omega-3.

ia adalah asid lemak polyunsaturared yang tidak boleh dihasilkan oleh badan kita, sebaliknya perlu diambil daripada sumber makanan. ianya merupakan nutrient penting utk kesihatan dan kecergasan tubuh badan kita. sumber makanan yang mengandungi asid lemak ialah ikan seperti sardines, salmon, tuna, hering, ikan bilis. asid lemak daripada ikan dikenali sebagai omega-3. 2 jenis omega-3 yang penting ialah DHA dan EPA. kedua2 asid ini saling membantu antara satu sama lain, dan pada masa yang sama mempunyai kepentingan yang berbeza.

• DHA- menyokong mata, otak, sistem otak (sebab tu sangat penting kepada ibu hamil dan bayi dikandung)
• EPA- menyokong jantung, sistem immune badan dan inflammatory response

mengapa omega-3 penting?

pengambilan omega- 3 yang cukup sangat penting untuk menghasilkan sejenis hormon dalam badan yang dikenali sebagai prostagladins. fungsi prostagladins termasuklah:

• mengawal tekanan darah
• mengawal pembekuan darah
• mengawal inflammotary 
• mengawal respon kepada allergies
• mengawal fungsi buah pinggang
• mengawal salur gastrointestinal 
• mengawal penghasilan hormon2 lain 

banyak kan fungsi hormon prostagladins ni! 

dan omega-3 ni menjadi lebih penting kepada ibu hamil kerana ianya perlu dalam pembentukan dan perkembangan awal otak janin dan deria penglihatan. jadi semasa hamil, bayi di dalam dah ambil saki baki omega- 3 yang ada dalam badan ibu untuk perkembangan otak dan deria. jika tidak ditambah pengambilan omega-3, lama kelamaan ibu tadi tidak ada langsung bekalan omega-3 (apatah lagi jika ibu kerap hamil!). berikut adalah senarai kepentingan omega-3 kepada ibu hamil dan bayi yang dikandung:

• penting untuk perkembangan awal otak bayi (otak adalah antara organ terawal dibentuk)
• penting untuk perkembangan awal deria lihat bayi
• mengurangkan risiko allergies kepada bayi
• mengurangkan risiko keguguran atau kelahiran pra-matang
• mengurangkan risiko meroyan selepas bersalin (ibu yang meroyan, bukan abahnya

minyak ikan adalah lebih selamat diambil oleh ibu hamil bagi mendapatkan bekalan omega-3, berbanding dengan memakan ikan segar kerana kandungan mercury dan kandungan toksin yang terdapat dalam ikan. pengeluar minyak ikan yang berkualiti tinggi akan menggunakan teknologi canggih untuk memilih ikan yang berkualiti tinggi dan proses penyaringan dan penyulingan yang teliti, supaya dapat menghasilkan minyak ikan yang paling baik.

sumber: American Pregnancy

omega guard- supplement yang sangat versatile!

hari ini banyak kebetulan! kebetulan saya tengah membaca tentang omega guard, kebetulan rakan saya hantar message di FB, bertanyakan pendapat untuk mencergaskan fikiran (ting! OMEGA GUARD ler), dan kebetulan rupanya ada diskaun hebat omega guard bulan ni! (ting! ting! kching!)

kenapa saya tulis tajuk (nun kat atas tu) yang omega guard ni sangat versatile? kerana secara ringkasnya, omega guard sesuai untuk semua, dari kanak- kanak, remaja, pelajar sekolah/ universiti, orang dewasa, wanita, ibu hamil, warga emas, warga tak emas semualah! ok, meh saya cerita mana yang terdaya ya.

sebelum tu, saya kongsi sikit apa benda nya omega guard ni. dari website shaklee:

OmegaGuard membekalkan asid lemak omega-3 yang berpotensi ultratulen dengan spektrum penuh bergred farmaseutikal.Penyelidikan menunjukkan bahawa paras asid lemak omega-3 yang tinggi dapat memperbaiki kesihatan kardiovaskular di samping membantu memelihara tekanan darah dan paras trigliserida yang normal.*

Ultratulen dan Bergred Farmaseutikal
OmegaGuard dihasilkan melalui suatu proses penyulingan proprietari tiga molekul yang memekatkan asid lemak omega-3 yang bermanfaat dan semulajadi sementara menyingkirkan bahan-bahan berbahaya seperti merkuri dan plumbum yang terdapat di dalam kebanyakan jenis ikan.*

Minyak Ikan Terbaik Di Dunia
Mengandungi satu rangkaian penuh 7 jenis asid lemak omega-3 semulajadi iaitu EPA, DHA, ALA dan lain-lain lagi. EPA menyihatkan jantung dan sendi anda manakala DHA pula penting bagi perkembangan dan fungsi otak.*

oh, penting saya nak kasi tau kat sini, rakyat malaysia memang tidak mendapat bekalan omega-3 yang cukup pun (KKM yang cakap ni), sebab tak banyak makanan yang membekalkan nutrient ini secara semulajadi . selain itu, minyak ikan sukar didapati secara terus dari ikan yang kita makan, pasal ikan kat laut dah banyak tercemar dengan merkuri, logam, dll. proses penyulingan yang teliti oleh shaklee memastikan asid lemak omega-3 dapat dikumpulkan sebaik- baiknya. dan hanya ikan laut dalam saja dipilih dengan teliti kerana ianya kurang tercemar.

omega guard untuk kanak- kanak
antara lemak penting yang mesti diambil oleh kanak- kanak semasa proses pembesaran mereka termasuklah alpha linolenik acid. badan kita tak dapat menghasilkan lemak ini dengan sendiri, jadi kena dapatkan daripada makanan seperti produk tenusu dan lemak sayuran. ianya ditukarkan kepada omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan otak yang sihat dan cerdas. anak- anak yang sedang membesar sangat aktif minda mereka, dan minyak ikan akan merangsang otak mereka dengan lebih baik lagi. beri anak- anak kita omega guard bagi menyiapkan diri mereka dengan pelbagai proses pembelajaran samada formal di sekolah ataupun yang tidak formal melalui pergaulan dan keupayaan mereka menyerap maklumat di sekeliling mereka setiap hari.

omega guard untuk ibu hamil
perkembangan otak bayi adalah antara yang paling awal terbentuk ketika dalam kandungan. ibu perlu bersedia memberikan yang terbaik sejak bayi dalam kandungan lagi. di dalam sana, bayi yang menerima minyak ikan akan dirangsang perkembangan otaknya dengan lebih awal. memang ada kajian dijalankan ke atas ibu- ibu hamil yang mengambil jumlah minyak ikan yang berbeza, dan mendapati IQ anak- anak yang dilahirkan juga berbeza apabila mereka berusia 4 tahun. ibu yang ambil lebih banyak minyak ikan, melahirkan anak- anak yang lebih cerdas dan pintar. jangan tunggu dah keluar baru nak asah otak mereka ya, boleh mula dari dalam perut lagi!

omega guard untuk orang dewasa baik lelaki, baik perempuan, tua, muda, single, married, pelajar sekolah, budak universiti, etc!
oh ini memang panjang lah listnya. mari kita tengok:
- mencegah penyakit jantung
- mengawal kandungan kolestrol
- melegakan kesakitan sendi dan arthritis
- meningkatkan kualiti penglihatan
- melegakan eczema
- membantu mengawal berat badan
- menguatkan memori
dan macam- macam lagi....dan semua senarai di atas ni adalah sangat penting untuk kita kawal dan perbaiki sebelum dapat penyakit yang lebih mudarat. wallahualam...

untuk maklumat lanjut, hubungi saya:

Puteri,
SMS 016- 344 7727
EMAIL puteriyusof@gmail.com

these statements have not been evaluated by the food and drug administrations. these products are not intended to diagnose, cure, or prevent any diseases. consult your healthcare professionals before taking any dietary supplements.