healing crisis - tempoh bawak bertenang!

saya nak share info pasal healing crisis ni. sangat penting untuk kita tahu mengapa badan kita kadang2 meragam selepas kita amek supplement. jom baca!

kopipes dari blog cery :)

Q：What is healing crisis?

A：Healing crisis is a process in which the body undergoes an intense period of cleansing and rebuilding. As part of the healing process the body will begin to discard toxic residues which have build up in your body over the years.During the process of toxic elimination, your body will experience some of the uncomfortable signs and symptoms, and this is recognized as healing crisis. In Chinese Medicine philosophy, true healing should always be preceded by a healing crisis.

Q：Why is healing crises happen after taking health supplements?

A：According to Professor Yoshio Niwa, an expert in molecular nutrition,when we increase our nutrients intake, the nutrients will react with the oxygen in the body. And this reaction actually promotes and stimulates the body organ to perform harder to do cleansing, eliminating, replaces old tissues with new tissues, balancing etc. For example, you may be experience more skin rashes, more bowel movement, and these is a sign of the body is going through an intense detoxification. Imagine if your body is like the rusty iron pipes, and when you put in some rust agent or pipe cleaner, initially more rust will be coming off from the wall of the pipes (toxic), and that may make you feel worse and more dirt flooding around the pipe.But after the rust is all cleanse, then the pipe will become nice and clean again.

Q：Is healing crisis a good sign?

A：Yes. Healing crisis is a sign that shows that the treatment or the supplement that you are taking is working. Some people might think that their symptoms got worst, but instead it is a process of natural healing and it is absolutely a good sign to have to move towards to a real healing process. Generally, healing crisis only happen on healthy person as it indicates that your vitality is still strong enough to create a response on the biological changes during the healing process. However, when there is no healing crisis, it may be because either the person is toxins free and is on optimum well balanced health, or he/she’s vitality is too weak and the body is unable to go through any healing process.

Q：Does everyone experience the same signs and symptoms during healing crisis?

A: Everyone is different. Some people experience healing crisis right after he/she took the supplement and others will only occur after a month or two. The severity is also different. The more toxic one’s bodily systems are, the more severe the healing crisis.

Q：Generally, how long does healing crisis last?

A：It depends on the individual’s health condition. It may lasts for 2-3 days or months.

---------------------------------------------------------------

ini senarai penting mengapa, walaupun dah amek supplement, takde rasa perbezaan walaupun selepas 3o hari:

1- tidak makan secara konsisten dan ikut jadual yang dicadangkan

2- tidak makan ikut dose yang dicadangkan (suruh makan 2 biji, makan 1 biji, nak jimat kot)

3- makan tak tentu masa/ jumlah, gaya hidup tak sihat (merokok, ketagihan dll)

4- penyakit serius- ambil masa untuk improve health condition secara menyeluruh

set breastfeeding: sabar dan konsisten

hari ni saya nak kongsi rasa happy dengan feedback dari rakan customer saya. ini yang bestnya sharing kebaikan supplement shaklee dengan orang lain; bila mereka pun dapat kesan yang baik sama seperti saya, kepuasan dan happy tu memang best sangat :D

ini email saya terima daripada rakan customer ni, 3 hari selepas dia beli supplement untuk dia breastfeeding (vitalea, vitamin c, b- complex, alfalfa). dia beli awal januari yang lepas.

masa saya terima email ni, memang saya boleh rasa dia dah down dengan jumlah susu yang dia pam. saya share dgn siti tips yang saya pernah cuba (saya pun pernah rasa mcm ni masa dalam pantang huhu) dan saya minta dia tukar jadual makan vitamin b complex ke sebelah malam in case buat dia mengantuk kat opis. saya share artikel yang saya korek dari few blogs tentang susu yang merudum lepas ambil supplement.

saya tak dengar apa2 berita dari siti lepas saya reply tips & artikel tu. tup-tup hari ni, dapat email ni pulak :)

alhamdulillah, saya rasa happy sgt, really made my day! saya paham sangat kalau susu merudum ni, perasaan tu payah nak explain la, nak give up pun ada huhu! berkat kesabaran ibu ini, dia dapat apa yang dia nak :)

ada beberapa tips yang saya boleh share jika anda juga nak cuba set breastfeeding yang mengandungi vitalea/multivitamin, b-complex, vitamin c dan alfalfa. untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya hari ini :)

Puteri,
SMS 016- 344 7727
EMAIL puteriyusof@gmail.com


these statements have not been evaluated by the food and drug administration. these products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. consult your healthcare professionals before taking any dietary supplements.

blog giveaway!

ada DUA HARI je lagi!!!

lecithin, bukan sekadar pecahkan lemak!

these statements have not been evaluated by the food and drug administration. these products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. consult your healthcare professionals before taking any dietary supplements. 

lecithin merupakan antara hot stuff produk shaklee. ramai yang ambil lecithin sebagai sebahagian daripada usaha mengawal berat badan. lecithin keluaran shaklee adalah berasaskan soya, dan soya merupakan sumber lecithin yang paling kaya, dan yang paling best, ianya bebas kolestrol! badan kita tak dapat menghasilkan lecithin dengan sendiri, sebab itu kita perlu ambil daripada sumber makanan seperti lecithin berasaskan soya ini. untuk pengurusan berat badan, caranya mudah saja, ambil lecithin setiap kali lepas makan tengahari dan makan malam. cara makan lecithin memang mudah, tapi gaya pemakanan untuk dapat berat badan idaman taklah semudah itu kan hehe.

mari kita baca, apa lagi kelebihan lecithin:

1- lecithin membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan lebih lemak dalam badan, seperti darah tinggi, stroke, sakit jantung dan lain- lain. ini kerana lecithin bertindak sebagai pelarut lemak. 

2- lecithin memecahkan lemak, dan jika diambil untuk mengurangkan berat badan, dan jika anda turut bersenam, lecithin mampu membakar lemak dengan lebih cepat. 

3- lecithin juga berperanan dalam penyerapan zat- zat penting dari saluran darah ke dalam sel badan kita. 

4- lecithin membantu melindungi sel darah merah kita daripada serangan virus dan bakteria. 

5- lecithin sangat baik untuk meningkatkan daya ingatan. sebab itu lecithin dapat membantu mengelakkan kita daripada penyakit seperti alzheimer disease. lecithin adalah makanan otak dan saraf. 

6- lecithin dapat membantu masalah insomnia. ianya sumber kepada hormon neurotransmitter yang membantu proses tidur. 

7- lecithin adalah asid lemak yang penting bagi paru- paru bagi mencairkan mukus dan melegakan irritation. 

8- lecithin membantu mencegah eczema, kerana ia adalah zat kecantikan (untuk kulit, rambut).

9- lecithin bertindak sebagai pelincir kepada sendi- sendi badan kita. 

10- lecithin diperlukan dalam penghasilan hormon epinephrine yang diperlukan bagi mencegah simptom menopause dan PMS. 

sebab itu janganlah rasa rugi jika sekadar makan lecithin untuk kurus. kalau dah tahu kelebihan- kelebihan lain lecithin, mesti nak makan lecithin sampai bila- bila kan (walaupun dah kurus dan hot). 

untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya:

Puteri, 

SMS 016- 344 7727

EMAIL puteriyusof@gmail.com 

supplement membantu saya meneruskan penyusuan

These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.Consult your healthcare professionals before taking any dietary supplements.

antara perkara yang saya faham tentang konsep penyusuan berjaya ialah pentingnya kesungguhan, semangat dan ilmu penyusuan dalam diri kita. saya mula mengambil supplement shaklee semasa dalam pantang, dan dari situ saya sedar vitamin2 yang saya ambil memudahkan proses berpantang kerana ianya memberi saya tenaga. bila ada tenaga, saya jadi lebih semangat dan lebih ceria. bila hati senang, fikiran tenang, susu pun tak segan- segan nak keluar. semua ini berkaitan, dan tidak tergantung kepada supplement itu saja.

alfalfa 
beberapa kali juga orang bertanya kalau mereka boleh makan alfalfa saja untuk tambah susu, sebab memang saya beritahu yang alfalfa sifatnya tinggi protein boleh menjadi milk booster kepada ibu yang menyusukan bayi. tapi, ibu kena faham, milk booster pun berbalik kepada mood ibu. walau makan 10 biji alfalfa sehari pun, kalau fikiran kusut, badan lesu, milk booster takkan ke mana!

ESP
bagi yang bekerja, ESP bagi saya penting untuk memastikan kita mendapat sumber protein lengkap, dengan cara yang ringkas dan mudah. untuk mereka yang bukan naturally "banyak" susu (macam saya, lebih usaha, lebih susu, kurang usaha, kurang susu), ESP sangat2 membantu sebagai milk booster. tapi lagi sekali, kalau badan lesu, penat tunggang langgang di ofis, sambung lagi di rumah, ada masa ESP pun tak sempat minum kan?

bagi yang mempunyai masalah untuk simpan stok, atau bayi kerap bangun malam untuk menyusu, ini adalah senarai cadangan lengkap supplement untuk anda (dan saya sedang mengambil kesemua ini):

sebagai asas untuk menyokong keperluan nutrisi badan, mengekalkan kecergasan, mengawal stress, meningkatkan immune badan, kita perlukan:

• vitalea (multivitamin)
• b-complex
• vitamin c

apabila badan dah ready, bertenaga dan bersemangat, kita ambil milk booster seperti: 

• alfalfa
• ESP

dan untuk tidur malam yang lena, bangun pagi lebih segar, boleh bangun tengah malam untuk power pumping atau buat stok, kita tambah:

• ostematrix (calcium)

saya harap ibu- ibu lebih faham konsep pengambilan vitamin sebagai usaha menyokong keperluan ibu yang menyusukan bayi. dan jangan lupa, pam ikut masa, direct feeding lebih kerap dan minum air yang cukup. ini adalah peringatan untuk saya juga :)

Hubungi saya untuk maklumat lanjut dan TIPS EKSKLUSIF! 

happy breastfeeding!

Puteri,
SMS 016- 344 7727
EMAIL puteriyusof@gmail.com

solid food time!

Mama..i am ready to eat!!

alhamdulillah, adam dah pun 6 bulan. masa untuk makan!! memang kelakar tengok adam bila kitaorang makan, macam teringin sangat, mulut terkumat kamit hehe. saya share sedikit kat sini apa asas yang ibu perlu tau sebelum memperkenalkan makanan kepada bayi. sumber: www.babycenter.com

1- leher dah cukup kuat dan tegak
pastikan leher bayi dah kuat dan tegak, dan kepala bayi dah boleh dikawal dengan baik. kalau masih lembik, camane nak makan dan telan makanan kan?

2- lidah tak lagi terjelir- jelir (susah nak translate "extrusion reflex" hehe)
baby yang dah ready nak makan, lidahnya tak menolak makanan ke luar dari mulut. dia kena pandai simpan dalam mulut dan telan makanan.

3- pandai telan
boleh perhatikan, baby dah sedia untuk makan, bila ada makanan dalam mulut, dia pandai tolak ke dalam then dia telan. bila dah makin pandai telan, makin kurang la air liur meleleh- leleh time makan tu!

4- boleh duduk dengan tegak
walaupun kena support kat belakang, baby yang dah ready untuk makan, boleh duduk dengan tegak.

5- berat badan bertambah dengan baik
menjelang usia 6 bulan, sepatutnya berat bayi dah dua kali ganda berat masa lahir (adam ni terlebih pulak)

6- selera bertambah
baby yang dah ready untuk makan, akan lebih berselera, minum susu pun macam tak cukup- cukup.

7- teringin tengok orang lain makan
baby akan mula sibuk nak masuk toys dalam mulut, dan sangat berminat dengan makanan yang kita makan depan dia.

saya memang menyediakan homemade food untuk adam (dan aliyah masa dulu). saya lebih confident dengan apa yang saya masak (senang pulak tu) berbanding beli yang ready made. untuk yang baru mencuba solid food, pastikan tidak terlalu banyak ramuan digunakan untuk minggu2 pertama. satu tip saya boleh share ialah, saya campur sebiji kurma dalam setiap jenis makanan yang saya sediakan, bagi memastikan ada serat (selain sayur) dalam diet baru anak. so far dah tiga hari adam makan, alhamdulillah, dia poo poo macam biasa, takde sembelit atau sakit perut. dan sampai sekarang aliyah pun masih suka kurma sebagai snack. boleh cuba ye!

shaklee's vivix: hadiah untuk kesihatan ibubapa

this statement has not been evaluated by the food and drug administration. this product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases.

2 minggu lepas ni, adalah hari- hari yang mendebarkan untuk kami sekeluarga. saya tidak berkongsi banyak cerita tentang hal ini kerana tidak mahu terlalu ramai orang tahu kerana tidak mahu sekiranya ada cas- cas negatif (akibat komen atau spekulasi) yang akan mengganggu kami. hanya keluarga terdekat dan kawan- kawan rapat saja yang tahu dan saya minta jasa baik mereka untuk mendoakan kemudahan urusan kami sekeluarga.

emak saya telah selamat menjalani pembedahan thyroid pada hari isnin lepas. 2 minggu lepas, dia mengalami sesak nafas kerana goiter di leher (antara tanda thyroid yang sudah sangat serius) telah menjadi begitu besar dan menyekat saluran pernafasan. ramai ahli keluarga perempuan sebelah emak saya mempunyai thyroid, ada yang telah buat pembedahan, ada yang belum. emak saya tidak berbuat apa- apa tentang thyroid nya sehinggalah kejadian dia sesak nafas 2 minggu lepas. alhamdulilah semuanya berjalan dengan baik. hanya setelah selesai semua, baru emak kongsi dengan saya bahawa doktor memberitahu yang pembedahan itu adalah berisiko tinggi kerana goiter yang besar di tiga tempat di sekeliling leher. dan emak saya masih agak emosional kerana preparation untuk pembedahan, adalah sangat menyakitkan. saya tak dapat nak explain bagaimana, khuatir jika tersalah info dan mengelirukan pembaca. sepatutnya ia hanyalah pembedahan biasa, dan berisiko rendah, jika dibuat dari awal dahulu. walau bagaimanapun, kami sekeluarga bersyukur, semua berjalan lancar. alhamdulillah.

saya memang dah berniat untuk belikan mak vivix. saya dah lama kagum dengan kehebatan produk shaklee yang ini, tapi vivix tidak boleh diambil oleh ibu breastfeeding atau hamil. 2 minggu sebelum mak operate, dia ambil vitalea, vitamin c dan b-complex yang saya bekalkan. dan hari ini, barulah kami mulakan rutin minum 5ml vivix setiap pagi selepas sarapan. mak kata rasanya manis2, kelat. warnanya merah pekat seperti darah!

apa itu vivix?
ia adalah sejenis cecair pekat berwarna merah yang terhasil daripada kandungan anggur muskat, elderberi eropah, lobak ungu dan polygonum cuspidatum. tumbuhan2 ini kaya dengan polifenol semulajadi yang tinggi.  vivix mengandungi resveratrol yang bertindak sebagai anti- oksida, anti kanser dan anti inflamasi.

siapa perlukan vivix?
tidak kira muda atau tua (kecuali ibu hamil dan menyusukan bayi), lelaki atau wanita dewasa boleh mengamalkan minum vivix untuk kesihatan badan secara keseluruhan. ianya memperbaiki sel yang rosak, menghapuskan radikal bebas dan memperbaiki DNA.

bagaimana vivix bertindak?
secara ringkas, vivix:
1- memperbaiki sel
2- mempertahankan sel
3- memberi tenaga kepada sel
4- meningkatkan prestasi sel

bagaimana pengambilan vivix?
di minum sekali sehari, selepas makan, sebanyak 5ml saja. satu botol vivix mengandungi 150ml saja. jika anda minum vivix, anda mungkin tidak mahu lagi mengambil vitamin2 lain secara berasingan, kerana ianya sudah lengkap. walau bagaimanapun, vitamin2 lain masih boleh diambil sekiranya mahu.

melalui pembacaan saya, ramai yang mempromosi vivix kerana sifatnya yang anti-oksida untuk awet muda. tapi bila saya jumpa 4 cara vivix bertindak kepada sel, ini yang paling utama pada saya dan saya tidak ragu- ragu lagi membeli bagi memastikan mak saya dapat menjalani proses recovery dengan lebih baik. mak nampaknya suka dengan info vivix yang saya kongsi dengan dia, malah dah ready nak stock lagi sebotol. saya kata, sabarlah dulu, baru 5ml minum, takkan nak stock up dah hehe...

inilah dia rupa vivix, tonic hebat. ianya disahkan halal oleh JAKIM, jadi boleh guna tanpa was-was. jika nak maklumat lanjut, boleh hubungi saya:

Puteri,

SMS 016- 344 7727 

EMAIL puteriyusof@gmail.com 

oh tidak! saya sudah terpikat!

kejap tadi, singgah blog alin. terus ter- NAK sangat mende ni.

saya browse sekali imbas je kebaikan- kebaikan air bertapis tu, pasal rasanya memang dah tahu kenapa kita kena minum air bersih bertapis ni kan. yang paling tak tahan tu IT'S FREAKING PORTABLE!! korang nak baca details, pegi la blog alin k. saya nak mimpi pitcher ni. aaaaaahhh....

pengurusan berat badan; berat ke?

this statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases. 

pengurusan berat badan atau peng"KURUS"an berat badan? hiks. secara peribadi, saya fikir kurus saja taklah cantik, yang penting ialah sihat dan terurus. dah seminggu lebih, saya korek pelbagai blog berkaitan dengan pengurusan berat badan ala shaklee. terus terang saya katakan, saya tidak mengambil apa- apa produk shaklee untuk menguruskan berat badan saya ketika ini. dan saya bersyukur, berat saya tidak begitu membimbangkan ketika ini. ketika mula hamilkan adam, saya sudahpun kembali kepada berat badan yang saya kehendaki. saya tidak membawa lebihan berat ketika selepas melahirkan aliyah. tapi jangan fikir saya dah berpuas hati, biasalah orang pompuan!

anda mungkin tidak boleh menjadikan saya contoh jika mahu mengambil produk ini, tapi saya tetap excited nak kongsi maklumat dan gaya pengurusan berat badan ala shaklee dengan anda semua. dan saya boleh sedikit sebanyak review perbandingan dengan produk herba*ife yang pernah saya ambil (satu ketika dulu kerana nak langsing menawan di hari perkahwinan haha). tapi anda masih boleh google testimonials orang- orang yang dah berjaya dan berpuas hati. yang pasti program diet shaklee tidak kejam pada poket, dan tidak kejam pada tubuh badan anda.

terdapat 3 perkara asas dalam pengurusan berat badan shaklee:

asas pertama: detox dengan Herb-Lax ATAU Fiber Plan ATAU Alfalfa

kunci asas kepada program pengurusan berat badan yang berjaya ialah dengan memulakannya dengan proses detox. proses detox merujuk kepada proses membersihkan usus yang mana lendir, lemak, dan toksin yang melekat dapat dikeluarkan daripada badan melalui proses membuang air besar. apabila dinding usus telah bersih, lebih mudahlah badan menyerap nutrient. ibu- ibu yang menyusukan bayi tidak digalakkan mengambil herb-lax atau fiber setiap hari, sebaliknya boleh memilih untuk mengambil alfalfa.

asas kedua: fat emulsifier dengan Soy Lecithin 

fungsi utama lecithin adalah untuk memecahkan lelemak dalam badan dan berfungsi sebagai medium yang mengangkut keluar lelemak tersebut daripada badan. lecithin juga mencegah lelemak melekat pada dinding membrane darah. jika disertai dengan senaman yang bersesuaian, lecithin dapat membakar lemak dengan lebih pantas. lecithin boleh diambil oleh ibu- ibu yang menyusukan bayi. bonusnya, lecithin juga membantu meningkatkan daya ingatan!

asas ketiga: pengambilan protein dengan Cinch Shake atau Energizing Soy Protein

protein sangat penting dalam proses mengurangkan berat badan kerana kita nak kurus, tapi bukan nak kehilangan otot badan (dan kemudian badan jadi menggeleber!). kita perlukan otot untuk membantu meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak. ini yang menariknya program pengurusan berat badan shaklee, ia mementingkan pemeliharaan otot semasa berdiet. Cinch Shake tidak digalakkan untuk ibu yang menyusukan bayi kerana kadar kalori yang rendah, tidak cukup untuk menyokong tumbersaran bayi. untuk itu ada energizing soy protein sebagai ganti (bonus lah ni, ESP sebagai milk booster!).

bagaimana cara pengambilan kesemua product ini?
fiber plan atau herb-lax atau alfalfa + lecithin + cinch shake atau ESP. mulakan dengan detox, 3 hari dengan herb-lax ATAU seminggu dengan fiber plan. jika guna alfalfa, lebih lama perlu diambil lah. kemudian sertakan dengan lecithin (3 kali sehari, setiap kali lepas makan), di samping minum cinch shake atau ESP (boleh ganti meal dgn shake atau ESP, atau sebagai snacks).

yang menariknya program pengurusan berat badan shaklee ialah ianya bukan berbentuk meal replacement. kita masih boleh makan (makan ya, bukan mentekedarah haha!), dan pengambilan sarapan pagi adalah sangat dititikberatkan, disamping pengambilan nasi atau lain2 jenis karbo paling kurang, sekali sehari, untuk mengelakkan badan dipaksa berlapar. pengambilan air mininum 3L sehari juga adalah satu kemestian dalam memastikan program diet yang berjaya.

dan juga menarik, jika anda tidak ada budget yang tinggi, anda boleh mulakan dengan detox (fiber plan/herblax/ alfalfa + lecithin). bila berat dah berkurangan, boleh mula dengan cinch shake atau ESP. no rush, dan anda perlu beri masa at least 3 bulan untuk melihat hasilnya.

saya akan share lagi kebaikan setiap product di entry seterusnya! untuk maklumat lanjut, boleh hubungi saya:

Puteri,
SMS 016- 344 7727
EMAIL: puteriyusof@gmail.com

rahsia susu lebih pekat

this statement have not been evaluated by Food and Drug Administration. these products are not intended to diagnose, treat or cure any diseases.  

rahsia ke? bukan rahsia lah! dah ramai ibu2 breastfeeding yang minum ESP sebagai milk booster terbaik~  

saya nak share perbezaan EBM saya, jika saya minum Energizing Soy Protein sebelum tidur (dan bangun pump susu dalam pukul 2-3 pagi ataupun pump di office selepas minum ESP waktu pagi) dengan EBM yang saya pump tanpa minum ESP. saya memang dah lama perhati, susu lebih pekat dan warna pun cantik kekuningan sejak saya minum ESP. tapi ada masanya, saya tak minum (tertido awal, terlalu kenyang dll alasan huhu) dan memang susu yang saya pump lebih cair. jumlah susu yang di pump tidak banyak beza jika saya minum cukup air dan menyusukan adam mengikut demand. yang sangat ketara perbezaan ialah, susu lebih pekat dan adam tak ambil masa yang lama untuk kenyang dan terus tidur (penting tu supaya tiada aktiviti bergayutan berjalan sepanjang malam, boleh la mama nak tidur lena dan selesa).

sebab itu saya sangat rekomen supaya ibu- ibu tambah ESP jika order set penyusuan dengan saya. kerana ia sangat berkesan bukan saja sebagai milk booster (dan quick fix yang mengenyangkan selepas mengepam) tapi juga dapat memekatkan susu dan membuatkan baby kenyang lebih lama.

untuk pertanyaan, boleh hubungi saya:

Puteri,
SMS: 016- 344 7727
EMAIL: puteriyusof@gmail.com

have a good weekend y'all!

i am off balik kampung today. so guys, while spending your good weekend, why not drop me an email and join our first blog giveaway! it's super duper easy and you may be the lucky one to receive our special something for you!

set berpantang terbaek!!

tips mengepam di tempat kerja

kalau saya ikut jadual dan berdisiplin, saya boleh dapat banyak ni setiap sesi, mungkin kurang sedikit di waktu petang. 

saya bersyukur kerana tempat kerja saya memang condusive untuk saya mengatur jadual mengepam. saya boleh berhenti bekerja dalam 15- 30 minit mengikut keadaan sibuk atau tidak untuk mengepam. dan paling terbaru, saya cuba mengepam di meja saja, dan tiada siapa pun peduli haha! ok, mari saya share sedikit sebanyak tips mengepam di pejabat:

1- jadual mengepam

kita mesti tahu bila masa terbaik untuk kita cabut pergi surau/ stor (sian kan pam kt stor) untuk mengepam. kita kena agak hari apa yang lebih sibuk atau bila kita ada appointment di luar/ meeting di pejabat dan lain- lain.  dan baby juga akan berubah perangai. ada masa nak menyusu sebelum kita pergi kerja, ada masa dia tak kisah pun. masa saya mula masuk kerja, bulan 9 yang lepas, jadual saya lebih kurang begini: 10 pagi, 1 tgh hari, 4 petang. ketika itu, adam akan menyusu dalam kereta, dalam perjalanan ke rumah babysitter. sejak 2 bulan kebelakangan ini, dia tak nak pun menyusu. dia marah- marah jika saya nak susukan dia. jadi, apa yang berlaku ialah, saya akan pam sebelum pergi kerja (pam sebelum adam bangun, sekitar jam 7 pagi). atau jika tak sempat (terbabas tido), saya akan pam dalam kereta (jika dihantar oleh suami) atau pam sejurus sampai di pejabat.  

2- gadget yang sesuai

pilih pam yang tidak memberi tekanan minda! pemilihan jenis pam perlu berkait dengan nature pekerjaan kita. kalau sering meeting di luar, kadang- kadang pam manual lagi senang. kalau jenis kerja yang tak ke mana- mana, 9-5 kat meja je, nak letak pam besar- besar, melekat kt meja pun takpe. kalau jenis kerja sentiasa berkejar ke sana ke mari, pam yang banyak parts untuk assemble pun akan mencabar minda. TAPI, alah bisa tegal biasa sebenarnya.

3- pakaian yang sesuai

saya tak pasti dengan orang lain, tapi sejak saya mengepam di ofis, kalau boleh nak pakai baju sebesar- besarnya. senang nak selak, lipat whatnot! dan paling penting, beli lah nursing bra, memang menjimatkan masa. saya rasa, paling condusive pakailah baju kurung, dan paling tak condusive ialah kemeja butang depan. silap- silap boleh tercabut semua butang kalau tarik tergesa- gesa.

4- sokongan rakan sekerja

jangan segan silu beritahu lah rakan- rakan yang kita ni mengepam susu, di mana kita akan simpan susu (kalau kongsi peti ais pejabat), bila kita akan pam (takut orang cari, kita takde di meja, kot kena tuduh mengulor). selain memberitahu, kita secara tak langsung memberi maklumat juga. mana tau, ada lagi yang nak ikut jejak langkah kita nanti, ada lah kawan mengepam, baru motivasi tinggi sokmo. penting juga untuk beritahu HR, supaya kita diberi pelepasan untuk meninggalkan kerja 2-3 kali sehari selama 15-20 minit.

5- disiplin dan istiqamah

ini bukanlah tips sangat hehe. tapi percayalah, kalau hari isnin kita culas, kemungkinan besar, sampai hari jumaat kita culas mengepam. kemudian tension sorang- sorang. hehehe. bercakap melalui pengalaman lah tu. kalau dah culas di ofis, balik rumah silalah qado mengepam. kalau tanak qado, jangan culas. begitulah.

harap tips saya membantu!

1st blog giveaway!

 there are no rules! just email me ONE of your new year's resolution to win!

good products are easier to share!

ashaari is my colleague, he travels frequently so i thought he may find the Set A useful. it is indeed! he even did some sort of "experiment". he stopped taking the supplements for few days and he said, he felt lousy and lethargic. so he is taking it daily now, alhamdulillah.

and imagine my surprise when another colleague commented this on my shaklee page! hahaha! he'd be surprised to find my shaklee flyer on his desk upon his return from sudan. hahaha!

protein untuk kesihatan

note: this statement have not been evaluated by Food and Drug Administration. these products are not intended to diagnose, treat or cure any diseases. 

 

ESP? diva divana sangat ke?

1- protein untuk penyerapan vitamin yang lebih baik

ada orang rasa vitamin yang diambil tidak memberi kesan langsung, atau tidak memberi kesan yang dikehendaki. selain daripada jangka masa pengambilan vitamin yang masih baru (3 hari ambik, memang belum nampak kesan ye, ini bukan magic pills hehe), kita perlu consider, samada badan kita bersedia atau tidak untuk menyerap kebaikan vitamin- vitamin yang kita ambil. inilah gunanya protein, ia membantu badan menyerap kebaikan vitamin dengan lebih baik, supaya vitamin- vitamin tadi dapat memperbaiki sel- sel badan kita.

2- ESP & orang yang mudah dapat gastric

ada orang pula, mudah terkena gastric jika ambil vitamin terutamanya vitamin C. ESP membantu perut kita lebih relax, tidak rasa sebu dan pedih perut. biasanya kita dapat gastric sebab kita ambil mudah dengan time makan, suka tunggu dah lapar sgt dan masuk angin. dan biasanya juga, bila dah kena gastric, memang susah nak un-gastric (ada ke? haha), sebab kita tak tukar gaya pemakanan (masa makan, jenis makanan/ minuman) kita. maka kita pun jadi life member kelab gastric. important point i need to add tho: ESP bukan ubat utk pedih perut bila dah kena gastric, ESP boleh diambil secara konsisten sbg minum pagi, atau masa snack utk mengelakkan kelaparan dan masuk angin. dan semua set kesihatan yang dicadangkan akan mengandungi vitamin C (kerana ianya sangat penting untuk ketahanan badan melawan penyakit), jadi rugilah jika kita miss satu kebaikan vitamin dalam set yang kita ambil kan?

3- ESP dan kulit yang cantik

untuk yang mengalami masalah kulit pula, protein sangat penting untuk proses memperbaiki semual sel kulit yang telah rosak. vitamin E saja tidak cukup untuk membaiki sel- sel kulit yang terjejas dalam masa yang singkat. bila tambah protein dalam badan, vitamin E yang diambil lebih mudah diserap dan dapatlah vitamin E bekerja dengan lebih pantas. saya sendiri dapat lihat, dengan pengambilan ESP, jerawat saya kalau timbul, cepat surut, dan cepat hilang parut). ESP bukanlah ubat jerawat, tapi protein yang berkualiti tinggi ini membantu badan memperbaik sel- sel yang rosak dengan cepat.  

4- ESP dan allergies

untuk yang mengalami masalah allergies seperti sinus dan eczema pula, gabungan ESP bersama- sama vitamin C, b- complex, dan alfalfa adalah yang terbaik bagi mendapatkan kesan yang optimum. ini testimonial diri sendiri: suami saya menghidap sinus yang serius, dan doctor memang suggest operation saja. tapi sinus attack dia ni hanya bermusim; musim cuaca sejuk sangat, atau musim kerja stress. baru- baru ni musim kerja stress, sinus pun datang. saya paksa ajak dia minum ESP sama- sama, dengan vitamin C, alfalfa, b-complex (basically semua tu untuk saya dan breastfeeding journey saya, tapi alang- alang dah beratur atas peti ais, dia pun buat mcm vitamin sendiri huhu). dah dekat 2 bulan since the last sinus attack, so far dia masih sihat walaupun stress keje tak jugak berubah. alhamdulillah.

5- ESP dan susu ibu

dan akhir sekali (untuk hari ini) ESP memang menakjubkan jika digabungkan bersama- sama alfalfa (dan ostematrix) jika anda seorang breastfeeding mother. selain bertindak sebagai milk booster, protein ini memberi quick fix kepada anda selepas anda mengepam atau menyusukan bayi. memang lapar kan kalau lepas pam tu, semua benda nampak lazatttttt!! minum saja ESP, perut kenyang, takde lah risau badan gemok (pasal pegi mkn banyak lepas pam haha).  dan bonusnya protein yang berkualiti tinggi ini akan terus disalurkan kepada baby, dan baby pun akan mendapat kebaikan protein tersebut.