Friday, November 30, 2012

50 langkah mudah untuk jadi lebih sihat

entah bila saya suscribe dengan i-village newsletter pun saya tak ingat. tapi kadang2 dapat article menarik dalam email yang patut saya kongsi dengan semua.



1- mulakan diet mediteranean- banyakkan makan bijiran, sayuran dan buah- buahan.
2- 15 minit saja sehari bersenam- mampu? hahaha!
3- tinggalkan kerja office, DI OFFICE! - dah buat lama dah :p
4- makan dengan kerap, dalam jumlah yang sedikit- ha ikut nasihat kevin zahri tu, 6 kali sehari makan
5- banyakkan berjalan- kira langkah anda sehari berapa banyak.
6- tangguh rasa kempunan selama 20 minit dan tengok kalau rasa teringin masih ada
7- buat senaman regangan- oh no, tak ingat bila last meregang2kan badan haha!
8- minum banyak air, kalau tak suka air kosong, letak la hirisan limau, atau timun, atau pudina.
9- nikmati pemandangan yang hebat- lihat langit ke, awan ke, gunung ganang etc.
10- belajar teknik bernafas dengan baik
11- gunakan minyak zaitun dalam makanan anda - yummm suka!
12- pergi berenang - dah lam nak cari baju renang sopan, macam takde yang berkenan :(
13- pilih snack berkhasiat - jajan sayuran, mampu? haha!
14- kuatkan otot perut, belakang, peha! senaman ya.
15- dapatkan bekalan omega-3 yang cukup. mujur ada omega guard shaklee. tak payah nak siang salmon :p
16- bercucuk tanam untuk hilangkan stress! dah start berangan herbs garden di balkoni.
17- bersenam! banyak kali ulang pulak suruh bersenam ni
18- tinggalkan saja dipping & condiment, itu semua menambahkan kalori, lemak, garam etc yang tak bagus
19- aha cuba weight lifting- yang ringan2 dulu
20- kurangkan gula!
21- dengar music yang menenangkan
22- bertukar kepada whole grain
23- belajar taichi - bukan taichi kat opis tu ok
24- belajar dan prektis meditasi
25- ambil sarapan dengan sempurna
26- dapatkan rehat yang cukup
27- belajar untuk relaks, bertenang
28- berdiri! kalau dah lama sangat duduk di meja, cuba berdiri pula dan bekerja
29- cari masa untuk pegi ke hutan dan nikmati alam sekitar
30- SENYUM! walaupun terpaksa, ngeeeee....

ada lagi 20, boleh baca kat sini 

Wah, di Kemayan Pahang pun ada wakil Shaklee kami!

saya sendiri tak pernah pegi kemayan. hehehe!

menurut kak ngah,

"Kak Ngah duduk kat Kemayan Pahang.. Daerah Bera.. Sempadan dgn Sg Lui Negeri 9... Duk tengah2 laa.. 50km ke Bahau n 53km ke Temerloh... kalau yg berhampiran dgn kemayan mmg boleh buat penghantaran terus... lagipun selalu keluar ke temerloh n bahau..."

haaa gitu lah ceritanya. jadi walau kat mana anda berada, tiada alasan untuk tidak ber-shaklee. terbaek!!

Ok, jadi boleh hubungi:



Kak Ngah (Resnajita) 
Call atau SMS 019- 9085 054
EMAIL resnajita@gmail.com

Friday, November 23, 2012

wakil shaklee anda di Alam Budiman!

hello everyone!

untuk penggemar produk shaklee di area Alam Budiman, Shah Alam, anda boleh mendapatkan produk dan consultation dengan Puan Siti Noor ni ya. calling- calling ok!


Noor & family

Wednesday, November 21, 2012

kulit gatal merenyam


bila promosi alfalfa bermula, antara yang jadi tumpuan masalah alahan ataupun allergies. dah ramai yang tahu keberkesanan alfalfa melegakan masalah gatal- gatal, bersin- bersin dan merenyam- merenyam. saya sendiri tidak ada masalah alahan sangat. cuma masa pregnant dulu pernah lah sekali satu badan gatal- gatal gila. miang entah apa-apa sampai tak boleh tidur. bila pegi jumpa doctor, dia kata alahan biasa. darah ibu campo darah ayah campo darah anak, sapa2 yang alahan, maka gatal- gatal. lain macam kan explanation tu. entah le. layan....pastu yang tak boleh terima, dia kata pasal saya kawen lambat, sebab tu alahan teruk. ciiittt! anyway, ni doctor clinic biasa je, bukan gynea pun.

Merenyam sampai juling- Google Pic

saya ada suggest dengan kawan saya ni makan alfalfa. pasal dia kata, muka dia merenyam- renyam rasa ada benda gerak- gerak bawah kulit.dekat sebulan dia makan alfalfa, saya tanya lah ok ke tak alfalfa tu. alhamdulillah memang berkesan. dia dah order lagi sebotol pun. dia nak suggest kat kawan lagi sorang. ada masalah alahan kulit jugak.

saya punya experience badan merenyam tu sekejap je, tapi horror jugak, tak boleh tidor malam. bangun malam, mandi air sejuk sebab tak tahan. inikan pulak on daily basis. kalau tersalah makan, lagi la gatal. mujur lah ada penawar macam alfalfa ni kan. kalau nak cuba boleh call saya ok!


HUBUNGI SAYA | Puteri | 016 344 7727 | puteriyusof@gmail.com
*produk ini tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Sunday, November 18, 2012

khasiat hebat untuk wanita

nak tanak, sebagai perempuan, memang kena ambil little bit more effort untuk jaga kesihatan tubuh badan. orang biasa cakap, badan nak pakai lama, so kena jaga. dah la tu bukan kita pakai badan sorang- sorang pulak tu! anak bergayut, suami lagi huuuu!

2 malam lepas, sakit- sakit badan saya masa tidur. adam menyusu macam non-stop. melekat sepanjang malam. saya tidur mengiring sampai kebas sebelah badan. tukar belah kanan, tukar belah kiri. rasa macam tak tidur pun ada. kemudian kalau dah melekat je, apa lagi, mesti la melecet. pedih amat, macam ada garpu toreh2 dada. ataupun jarum. kemudian, dalam kesakitan tu, tiba- tiba aliyah (yang dah tido upside down) mengigau, tendang2 kepala saya! huiiii memang rasa nak lari tido kat depan tv je! sorang gigit, sorang tendang. apa ni?!

anyway, saya nak share kebaikan dua supplement wajib saya ambil sejak setahun lepas. mulanya saya ambil untuk milk booster. kemudian saya dapat macam- macam benefit bila saya amalkan setiap hari- tak miss!

mesti ramai tau pasal khasiat alfalfa kan yang serupa kacip fatimah tu kan?! semalam, kawan saya yang baru beli alfalfa bagitau, dia asyik miss saja makan alfalfa. dia beli utk detox, nak slim lagi dengan lecithin & ESP. tapi bab alfalfa tu culas.

so i said, "if i told you, alfalfa can help to tighten up vagina muscle, i bet you won't forget!"

immediately she said, "from tomorrow onwards!"

hahahaha!

ok ladies, tunggu apa lagi!



HUBUNGI SAYA | Puteri | 016 344 7727 | puteriyusof@gmail.com
*produk ini tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Tuesday, November 13, 2012

bulan kehangatan hubungan suami isteri?

memandangkan bulan november adalah bulan promosi alfalfa, tidak dapatlah saya lari daripada membawa topik hangat ni untuk tatapan anda semua. nasib ler...

dulu- dulu sebelum bergelar isteri, sesekali nampak jugak iklan tentang produk mengatasi masalah kedinginan suami isteri. ingatkan dingin = sejuk, macam sejuk ais, aircond. rupanya bukan. jauh panggang dari api.  jauh ais dari peti ais. haha!

bila dah berumahtangga, kemudian dah bersalin whatnot, baru lah paham maksud sebenar. new parents memang akan hadapi masalah ni. ada yang sekadar masalah kecik, ada yang boleh menjadi isu besar. memang tak boleh pandang remeh. perempuan lepas bersalin ramai yang akan rasa pelik dengan perubahan diri terutama secara fizikal. saya pernah menangis tengok perut menggeleber dalam pantang. saya tanya mak, lama lagi ke perut buruk gini? stress. macam dah keluar tajuk je ni.

anyway, ramai dah tau kebaikan alfalfa kepada orang perempuan. apa yang baik untuk orang perempuan, maka baik lah jugak untuk orang lelaki, betul tak? kalau dah isteri elok, yang untung suami jugak!

tapi...tapi...tapi...takkan nak untung sorang- sorang encik dasuki?

sebab itu saya suka nak mencadangkan, ambil lah bersama pasangan terbaik alfalfa iaitu Vitamin E untuk para suami. tapi, isteri- isteri kena lah berhemah, jangan lah kasi vitamin E sambil merungut2 hahaha! katakan, abam makan vitamin E ni ha untuk kulit tapak kaki tu. setel masalah.

so, apa lagi, jom gabungkan Ms. Alfalfa dengan Mr. Vita E Complex.

Bagus tak Vitamin E tu?
Bagus, dah lembut dah tapak kaki saya !
Demm...
HUBUNGI SAYA | Puteri | 016 344 7727 | puteriyusof@gmail.com
 *produk ini tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Friday, November 9, 2012

testimonial collagen powder shaklee, gila bayang menengoknya!

kecoh kat FB tadi bila rakan shaklee kongsi testimonial beliau! huiiii tak tido la malam ni teringat!



HUBUNGI SAYA | Puteri | 016 344 7727 | puteriyusof@gmail.com
*produk ini tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Wednesday, November 7, 2012

PLACE YOUR ORDER NOW- Sustained- release vitamin C

selain ESP, vitamin C shaklee adalah yang PALING LARIS dalam pasaran. memang selalu sangat tak cukup stok samada dengan saya ataupun dekat branch. kadang- kadang tak sempat nak pegi branch dah abes jugak!



saya sendiri sangat suka vitamin C shaklee, sebab kesannya sangat ketara. samada masa saya sihat, dan masa tak sihat. ramai ambil vitamin C untuk kecantikan, dan bonusnya diaorang dapat kecantikan dalaman jugak.

so untuk kali ini, saya nak lebih bersedia. dan saya nak customer2 pun bersedia pasal vitamin C akan boleh dibeli pada bulan DECEMBER nanti. so, boleh place order dengan saya sekarang, kemudian saya akan order siap2 ke Shaklee. supaya kita semua tak berputih mata.

SUSTAINED RELEASE VITA-C 
HARGA RETAIL: RM92.50 / 180 BIJI 

Untuk booking, cepat2 email atau SMS saya butiran berikut:

Nama:
Alamat:
HP:
Kuantiti Vitamin C:

Email saya: puteriyusof@gmail.com
SMS: 016- 344 7727


travel dan mengepam, buleh je!

tajuk macam kacang je kan! hehehe!

frankly saya tak berapa bersedia pun nak mengepam sambil travel ni. apatah lagi nak simpan dan bawak balik. jadi awal- awal lagi dah set, kalau sempat, pam dan simpan. kalau tak sempat, atau takde facilities, pam dan buang saja. jadi saya tak tertekan sangat. memang tak boleh nak tertekan sebab saya fokus nak cukupkan stok untuk adam sementara saya di bangkok. ni sikit sebanyak sharing tentang apa yang boleh kita buat, yang patut kita bawak bila travel dan mengepam susu. leceh? memang leceh, kalau boleh nak tinggal je tete*k kat kampung hahaha!

yang paling saya bersyukur, EBM yang saya tinggalkan cukup utk adam. ada lebih lagi sepeket. saya bukan ada EBM berpeti- peti pun, itu yang suspen sangat tu. tapi sepanjang saya di bangkok, saya berdoa, ya Allah, cukupkan la susu untuk adam, perkenankan la doa saya yang musafir ni. alhamdulillah doa saya makbul TQ ya Allah!

saya bawak avent manual pump saja. saya tanak fikir pasal charger, adapter etc. see, semua malas nak fikir la saya ni. pasal memang malas pun nak travel heee tak berkenan! kemudian saya bawak botol avent 8oz tu. ikutkan tips alin, bawak yang besar senang takyah tukar2 botol, nak cuci pun senang. saya bawak juga nursing cover, tapi tak pakai pun. kendian saya bawak coleman box tu, besar jugak. macam la nak isu penuh haha!

Avent manual memang terbaik! 
saya bermalam di bangkok selama 2 malam saja, kemudian kami travel 4 jam ke province lain. bilik hotel ada peti ais kecil (bukan mini bar), ada freezer kecik. so ada peluang la nak simpan. isunya, lepas beku, mana nak simpan bila nak ke luar daerah? saya pam la jugak, kalau kena buang pun takpe la. pam saja, simpan dalam freezer. tanpa ada plan ke mana nak ku letak lepas tu. see, free and easy kepala otak ku haha. malam sebelum check out, saya pergi tanya akak kat reception. dia kata OK, boleh simpan dalam peti ais office je. asalkan tak byk sgt. sebabkan hari pertama tu tatau nak letak mana, saya pump and dump. hari kedua dapat 3 paket besar, so yang ni lah saya bekukan.

esok pepagi, saya dah mengadap reception, kali ni akak lain pulak jaga. dia tak banyak soal, amek terus simpan. tapi dia macam meluat sebab saya ikut dia sampai opis haha! akak ni pun saya tak sure, akak ke abang sebenarnya. suara garau je. tak kesah la tu, normal thing in bangkok. jadi saya pun say bye bye kat 3 paket EBM beku tu, dan bertolak ke luar daerah.

bila sampai sana, memang takde facilities. mini bar nye tahap sejuk2 ala kadar. nak beli ice pun macam takde kedai kat situ, middle of nowhere. ada kitchen, tapi saya cuak nak tumpang. so pump and dump selama 3 hari. memang ada lump kt ketiak dah masa tu, cuma tak besar, dan tak sakit. saya bawak omega guard (fish oil) utk reduce bengkak. alhamdulillah tak demam.

saya lebih banyak marmet dari guna pam kat sana pasal ada banyak masa. dan saya boleh massage supaya susu keluar lebih banyak dan tak tersumbat. berbaloi belajar marmet kat youtube hehehe! ingat tu kena belajar marmet ok.

pulang semula ke bangkok, saya tawakal je kot akak reception dah buang ke apa. mujur tak. elok je dalam plastik macam masa saya tinggalkan. takde orang usik. saya bawak semula ke bilik, letak dalam freezer semula. malam tu pam lagi, dapat sepeket lagi. flight saya awal pagi, 4am dah bangun dan ke airport. paket yang baru tu dah beku tapi tak berapa keras lagi.

yang suspen, saya tak dapat beli ice cubes. 7-11 kat tepi hotel je, tapi takde stock ice. ada party byk sgt kot, semua guna ice cubes kot entah la. so saya letak je dalam coleman tu, tutup. sampai kat airport, sempat wrap, checked in dengan luggage. kemudian saya pun malas nak fikir hahaha! tapi dalam malas nak fikir, dah SMS suami siap2, standby ice masa fetch saya kat airport tu, mana tau ada rezeki kan.

flight dari bangkok 6.20 pagi waktu sana, sampai KL 9.30pagi. 2 jam je lah, ada harapan susu tak cair. saya bukak coleman cepat2, yes, alhamdulillah semua beku lagi. yang pam malam sebelum tu tak beku sgt, tapi belum pun cair. boleh pakai lagi. kami terus balik rumah, simpan dalam peti ais. selamat.

Jadi lah..buat pengalaman dan cerita2 bila Adam dah besar nanti :)
ada cerita ngok ngek masa lalu depan pacik2 kastam kt KLIA. dia nampak coleman tu berbalut. dia tanya, apa tu? saya kata, ni breastmilk. pacik sorang lagi buat muka pelik, pastu kata, "itu kan boleh beli kat sana" entah la apa dia paham, sampai jawab gitu. aku pun tak paham apa yang dia paham hahaha! saya balas, ini susu saya, susu ibu. paham ke tak entah. lantok ler. hahaha! takkan dia ingat aku beli breastmilk kat bangkok kot. isk pelik.

petang tu kami pun balik kampung. nanti saya cerita pasal adam mogok, tak nak direct feeding dengan mama. siap pejam mata. masa saya update ni pun dia mogok lagi. nak minum EBM dalam botol je. nanti saya cerita ok. sedih pun ada, lawak pun ada.

masa on the way ke KL, adam mengamuk dalam kereta, tanak saya pegang dia.
kena berhenti sejam , ayah dia kena pujuk, akhirnya lena dalam pangkuan ayah.
saya sedih masa ni, tapi yakin rajuk dia tak lama.  
ok jumpa lagi di cerita akan datang :))

Saturday, November 3, 2012

beberapa jam saja lagi di bangkok

akhirnya, tiba masa nak balik semula ke KL. lega sangat, akhirnya 6 malam berlalu. rindu kat anak- anak tak dapat nak explain. bateri handphone kejap je abes, bukan pasal online, tapi pasal dok mengadap gambar2 diaorang, video2 diaorang.

saya malas nak cerita tentang trip ni, sebab takde apa menarik sangat pun. sempat bershopping di bangkok, kemudian kami ke daerah lain lebih kurang 4 jam perjalanan. rasa bontot pun dah tukar bentuk empat segi je. letih, sakit pinggang.

saya dapat mengepam semasa di hotel di bangkok. kemudian semasa di luar bangkok, saya ingatkan liner breastmilk tu cicir, jadi saya tak simpan susu. pump & dump. kalau dulu saya sedih buang susu, kali ni tak sangat. sebab saya dah set dalam kepala, saya pam dan buang susu untuk kesihatan saya. kalau tak pump, bengkak boleh demam dll. tak perlu sedih- sedih.

sebelum ke luar daerah, saya tumpang 3 pek susu dah beku di freezer office hotel ni. mujur diaorang tak kesah pun. tadi petang saya sampai semula ke hotel yang sama, saya ambil dan simpan di peti ais bilik. kejap tadi dapat pam lagi 7 oz, dah simpan dalam freezer. in total dapat la 4 pek.

esok pagi kami akan keluar ke airport awal pagi, 4 pagi waktu tempatan. flight ke KL pukul 6.20am. mungkin saya pam di awan biru je esok. 4 pek tu saya akan letak dalam bekas coldman, letak ais yang beli kat 7-11, kemudian balut di airport, check in. tengok la esok macam mana. insyaallah takde masalah.

aha, jangan lupa, bulan ni promosi alfalfa. happy gila saya. ini pun salah satu kegemaran saya & keluarga. yang allergies, gatal2 kulit tak tahan seafood, yang sinus etc, boleh cuba alfalfa. kalau susah berak pun bagus makan alfalfa hari2.

ok, nak tido dah, esok bangun awal pagi. rasa tanak tido pun ada. kira jam dah ni nak balik.

blur je rasa sepanjang travel kali ni...

HUBUNGI SAYA | Puteri | 016 344 7727 | puteriyusof@gmail.com
*produk ini tidak bertujuan merawat atau menyembuhkan penyakit. sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...